O le a le Kuki Nati?
E ui lava i lo latou igoa, e le o ni meaʻai nutigilima, ae o se tamai pulupulu (pei o pateta, ufi ma Ierusalema artichokes ). Faʻalagolago i le mea e te sau mai ai poʻo le mea foi na e malaga ai i le lalolagi, e mafai foi ona e iloa i latou o le "nookon" poʻo le "chufa."
Manaʻomia se isi mafuaaga e tuʻuina atu ai nati laʻau e taumafai ai? O i latou uma lava o meaʻai a le vaomatua, vegan , free gluten, paleo friendly (o latou foi o le "Certified Paleo") ma e peiseai e le lava, e talafeagai mo se taumafataga vegan vevela .
Ma le mea mulimuli, atonu latou te avea ma meaai lelei atoatoa .
O le a le mea e fiafia i ai tigs?
Masalo o le mea sili ona taua o faʻamatalaga uma e te manaʻomia e uiga i nati lakapi - o le a le mea latou te tofo i ai? E lelei i latou?
E i ai ni mea mananaia malie, e pei o se fig malosi i luga, ma sina pusa i totonu (pei o vegan jerky). E fai si faigata tele le faia o faatusatusaga, ae i totonu o se lalolagi o loʻo tele ai faʻalapotopotoga e faʻaaluina le tele o tausaga ma le faitau miliona o loʻo suʻeina le tele o le selu ma le gutu, o se suiga fiafia e maua ai se mea e tatau ona e faʻamalosi ai. O le fai mai, afai e te maua e te le fiafia i le malie, o loʻo avanoa foi i latou i le taimi muamua, ma i lenei pepa, e sili atu le pei o se pateta lelei e kuka lelei, ae e sili atu ona mamafa.
E tusa ai ma le tofo moni, o sina vaega i luga o le eleele, ma se suamalie masani. Tigeni e pei o le Brazil nut, ae o le suamalie e pei o se pecan.
O lea, i le aotelega, o le a le mea e fiafia i ai tigs? E pei o se figu faigata e pasia ma le Brazil nut, suamalie suamalie, ma le pecan. Afai e faigata ona mafaufau i ai, na o le tuu atu ia i latou e taumafai ma vaai mo oe lava ia
Auala e faʻaaoga ai nati
Manatu pe o le a se mea e fai i nati? O le auala sili e faʻaaoga ai lagisa e tatau ona tuʻu sao mai totonu o le taga e pei o se soifua maloloina ma meaʻai uma!
Afai o loʻo e naunau i mea tau tupe pe faʻaigisi pe mananaʻo foi i se mea e sili atu ona maualalo le gaʻo i nai kulupu, o le a lavea ai le nati. E ui o le toatele o tagata o le a fautuaina le toe gauai muamua muamua, afai e te fiafia i le agamalu, latou te atoatoa e pei ona i ai.
O le mea lea, o loʻo maua foi nati fagalaʻau i le muaʻi sliced, ma i lenei pepa, latou te faia ai se salati lelei, oatmeal poʻo le breakfast breakfast quinoa bowl add-in. O se mea lelei atoatoa le faaopoopo i le granola fale, pe sliced poo le atoa .
Faʻamatalaga Faʻamatalaga Faʻamatalaga e uiga i nati
O maketi laumei o loʻo faʻatau atu e avea ma paleo meaʻai mai o tatou tuaa tupuaga o Aferika. O vavao e pei o nati, o loʻo faʻatuatuaina, na faʻatumuina toetoe 80% o tatou tuaa tupuga, e tatau foi ona lelei mo tatou tagata faʻaonapo nei.
O le isi soifua maloloina o le 'ai o laʻau, o le au fai mai o loʻo fai mai, o la latou "muai biotic" fiber, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le tuputupu aʻe o le ola o le fatu i totonu o lou manava, e mafua ai le lelei o fualaau. E tusa lava pe e te talitonu i lena talosaga pe leai foi, e matua aoga tele mea tau faʻataʻitaʻiga mo ni mafuaaga. E le gata i lea, e le o le pau lea o le mea e tupu ai le fiva, ae e le masalomia o se puna sili (ma latou faia ai se meaʻai tele!). O lea la, afai e te leʻi i ai, e tatau ona e faʻataʻitaʻi!