O falaoa matala e tulaʻi i se vaalele fou atoa ma lenei fua o le falaoa matafaga, o se fale talimalo lauiloa i South Florida. Ua na o se falaoa masani faalefelati ua faapipiiina i fualaau aina suamalie, sisi lanumoana, chives , ma le mozzarella . Ae, o aʻu, o le tofo! Ua iloa tagata e faia se taumafataga mai le falaoa o le matafaga. E pei lava o se pizza falaoa Farani e le sau ma e sili atu ona fai ma vaisu.
Mea e te Manaomia
- 1 le falaoa (pe tusa ma le 3 futu) falaoa Farani, tipi i ni fasipepa se tolu, ona 'oti lea i le afa
- 4 sipuni gaʻo pata, faʻapala
- Onuni paʻu e tofo ai
- Laʻau vela e tofo ai
- 1/2 ipu lanu moana lanu mumu po o le kulisi Gorgonzola
- 1 le ipu ua totoina, tatato toto fou
- 2 sipuni'otiʻoti faʻamaʻi fou (atonu e suitulaga i le aniani lanu meamata lanu meamata)
- 1 le ipu tilati mozzarella
- 1 sipunipuni tila fasi pasili fou
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 425 F. Faʻailoga se pepa tao tao ma pepa e leai se paʻu poʻo pepa pepa.
- Faʻasusu itu o le falaoa Farani ma le pata uamea. Sulu faʻamalamalama i le liki lekisa ma le kalu. Faʻatasi i le sipisi lanumoana poʻo le kulisi Gorgonzola, tamato, chives po o aniani lanumeamata, mozzarella, ma le pasili.
- Pipi pe a ma le 10 i le 15 minute, seia oʻo le mea e paʻu ai le falaoa ile pito i fafo ma faʻafefete le pito i luga ma amata ona liliu le auro.
- Auauna e pei o se meaʻai poʻo le tautua o se taʻaloga mo se taumafataga masani a le spaghetti poʻo soʻo se isi lava pasta e pei o le linguine ma le saulati koko.
Manatua: O le falaoa Italia po o se isi lava falaoa paʻepaʻe e mafai ona suia mo le falaoa Farani. Ole aofaiga e faʻatatau, ia lagona le saoloto e mulimuli i le auala e te faʻaaogaina i lau falaoa e sili ona e fiafia i ai pe a fai le falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 128 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |