A ou faia ni puaa , o le tele lava o mea e galo ai mo le taimi mulimuli ane. O se fua lelei tele lenei mo le fafagaina o keke keke. Auauna atu nei ipu keke mo le 'aiga o le afiafi faatasi ai ma faʻasalaga ma fusi poʻo keke. Latou te faia se meaʻai poʻo se 'aiga o le aoauli i se ipu o le kuka poʻo le salati.
E mafai ona e faʻaaogaina lenei fua ma lau meaʻai e toso mai ai moa poʻo le paluga o le paluga. Vaavaai i nei auala fatufatuaʻi e faʻaaoga ai le puaa gaosi mo nisi manatu.
Afai e te le o maua mai le puaa, e leai se faʻafitauli! E mafai ona e suʻeina lelei le puaa faʻanoanoa i le fasi keke anufe i totonu o le faleoloa o lau eria. E masani lava ona i ai se afifi i totonu o laʻu pusaaisa poo le pusaaisa mo meaai vave.
Mea e te Manaomia
- 1/4 i le 1/3 ipu sau fasi keke
- 1 keke keke mama (1 ipu, 10 masi)
- 3/4 ipu faʻamaʻi povi (faʻaaogaina)
- 10 fasi pepa
- tolo pi
- 10 fasi pepa mama tomato (Roma)
- 1/4 ipu uʻamea mumu (poʻo le sukati suamalie, lelei le gaʻo)
- 1/2 ipu Kato Cheddar ma Monterey Jack faʻafefiloi (faʻafefiloi)
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 400 F. Faʻasalaga lemu 10 ipu muffin ma le faʻafefete faʻamalolo pe fufulu suamalie.
- Faʻasaʻu mama masi ma taomi i lalo ma luga o itu o ipu mufuiu. Faʻaaoga le 1/2 teaspoon o le sau fasi keke i ipu taʻitasi ma luga aʻe pe a ma le 1 i le 1 1/2 sipuni tele o le puaa gaʻo.
- Luga o le puaa faʻaigisi ma se fasi lanu mimiti o tamato ma se fasi fasi piko. Fafasi sina sipisi lapisi ma faʻapipii luga o ipu taʻitasi i le suka.
- Pipi mo le 12 i le 14 minute, seia oʻo ina susulu le lanu.
E Mafai Ona E Mafai
Pizza Pinwheels Faʻaiʻuina i le Paʻu Laula
Lago ni pi ma 'anufe vevela ma le kopa
Pig i totonu o se Palanikeke Faʻatasi ma Paʻu Paʻu ma Paʻu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 534 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 18 g |