Ae ou te lei siitia atu i Morocco pe a maua ai ni sua sua sua sua vai i le gasologa o le tausaga, e leai saʻu faʻaaoga mo se suisini citrus. O lea, e ui i lea, e tele taimi e masani ona faʻaaogaina ai lau suʻi (e pei o laʻu fuālaʻau) ma o le mea lea e fai ai laʻu lisi o mea manaʻomia umukuka .
Soo se taimi lava e mafai ai, ou te manaʻo e faʻafefiloi lenei faʻailoa popoto ma le moli moli i le vai fou ma viliina ma fautuaina e te faia foʻi. O le eseesega o le tofo e ofoofogia. Faʻalagolago i le faʻafefe o fuani, o le a manaʻomia le 8 i le 12 vai o le sua e maua ai le 3 i le 4 ipu inu suamalie. Afai e le mafai ona e maua ni sua o le sualaau pe sili atu foi le lelei o le afifiina o le sua, alu i luma ma faaaoga lena mea; tau lava ia mautinoa o 100 pasene le suamalie moni ae le o se mea faʻafefiloi.
Ou te fautua atu e te faʻaaogaina faʻi tolu, ae sili atu ona mafai ona faʻaaogaina mo se 'ava malosi. O pana ia na faatoa liua tele ona o le 'ai o le a maua ai le mea sili ona lelei. E seasea lava ona faaopoopo le suka, ae talu ai o le toatele o Moroccan e pei o latou suamalie i luga o le itu manaia, ua ou faaaofia ai o se mea e filifili ai.
Mo se togafiti aisa, vaevae faʻi i ni fasipepa ma malolo muamua atu ile taimi.
Taumafai foi nisi o aiga fiafia, Strawberry Orange Juice, ma Moroccan Panache .
Mea e te Manaomia
- 3 i le 4 ipu fou suamalie o le moli moli, e sili ai le pulu
- 3 i le 4 faʻi matua matua, poʻo le tofo
- 2 i le 3 sipuni gaʻo (filifiliga)
- se lima po o le lua o poloka ice (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Uʻu faʻi, vaevae i fasi vaega ma tuʻu i totonu o se mea e gaosia ai meaʻai po o meaʻai. Faʻaopopo sina vai moli suamalie - pe tusa ma le 1/2 ipu e tatau ona lava - ma faʻagasolo i luga o le saoasaoa seʻia oʻo i faʻi o se mama mama. (Manatua: Afai o loʻo e faʻaaogaina faʻi malo, atonu e te manaʻomia e faʻapipiʻi sina suamalie e faʻamautinoa latou te gaoioi i le mamae.) Faʻasagaina o faʻi pei o lenei ao leʻi faaopoopoina uma le sua o le a fesoasoani e faʻamaopoopo lelei uma fua e aunoa ma ni paʻu e le manaʻomia.
- Faʻaopopo le vai o loʻo totoe (ma le suka, pe afai e faʻaaoga) ma faʻagasolo i luga o le saoasaoa seʻia oʻo ina lelei ma faʻafefiloi.
- Afai e te manaʻo e faʻapipiʻi le aisa, lea e masani ona matou faia i masina o le taumafanafana, faʻapipiʻi i le suauu ma faʻagasolo i luga o le saoasaoa seʻia faʻasaʻo le aisa ma faʻafefiloi ma le sua.
- O le sua e sili ona lelei e vave ona tuʻuina atu; liligi i tioata ma auauna atu.
- Afai e faʻavevelaina le sua mo le faʻaaogaina mulimuli ane, lulu pe faʻaigoa aʻo le i auauna atu.
- Iloa e mafai e le vai moli faʻi ona paʻu i le lanu i le taimi atoa. Taumafai e 'ai le sua i totonu o le 24 itula pe e te ono iloa ai o le tofo o faʻi o le a matua le lelei tele.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |