O lenei fasi meaʻai mo le pasta e kuka i totonu o le ulo falao ma paluga eleele, aisa, garlic, tamato, ma laau, faatasi ai ma isi taimi.
O se meaʻai faigofie lenei spaghetti, lelei mo se taumafataga o aso fai pisi. Tau lava o le enaena o le paluga eleele ma ia tuu e le fai siva le meaʻai.
Lagona le saoloto e faaopoopo nisi o laulaau fou po o lanu mumu paʻu i le sau. O Karoti uamea e fai ai se faʻafefiloi matagofie aua latou te faʻaopoopoina sina suamalie. Ou te faaopoopoina i nisi taimi ni pepa o le logo.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 pauna laufanua po o le eleele faataamilomilo
- 1 1/2 ipu galati (tipi)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 lapisi tetele (28 aunese) tamato (talepe)
- 2 totini (6 aunese i le tasi) pasene tomati
- 2 'ie laveai, selesele,
- 2 teasisi masima
- 2 teaspoons apagogo laulamu matago (faʻapalapala)
- 1 teaspoon apa mago basutu (faʻapalapala)
- 1 laʻau laititi laʻitiiti
- Faʻamasino: spaghetti vevela vevela, linguine, poʻo isi ituaiga pasta
- Gasini: parmesan cheese
Auala e Fai Ai
- Brown lafumanu i luga o se laulau tele ma le sipuni tipi; fufulu ese le gaʻo.
- Tuu le paluga o le eleele ma aniani i le faila taofi ma isi mea e totoe.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le ono i le 8 itula, poʻo luga ole maualuga mo le tusa ma le 3 itula.
Auauna atu i lenei saumalie ma le spaghetti poʻo se isi pasta eseese, ma pasia le pusa Parmesan.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 554 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 25 g |