O lenei pipi e kukaina i le paluga o laʻau ma olive i lalo o le paʻu ma manu uma. Faʻaaoga fualaau mamago faʻatasi ma fatu fou mo nisi mea lelei. Na faia le pipi vine ma se tuufaatasiga o le pulu fou, rosemary, ma chives, faatasi ai ma le 1/2 teaspoon taitasi o lau laau mago ma laume. O se mea e faʻafefe ai le Cajun o le a suamalie foi.
Mea e te Manaomia
- 1 popo (e tusa ma le 14 pauna)
- 3 i le 4 sipuni vaʻapala faʻasili meaʻai, e pei o chives, dill, tarragon, rosemary, thyme, ma marjoram (faʻatasi ai ma totoa)
- 3 i le 4 punetini
- siliva-olive olive
- Siti ma le pepa e tofo (filifiliga)
- 1 moli (tipi i ni fasi 'ie 2-inisi)
- 1 apu (tipi i ni fasi 'ie 2-inisi)
- 1 aniani (paʻu)
- Fualaau aina fou
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 450 F.
- Fufulu le pipi i totonu ma fafo; malolo. Faʻapipiʻi meaʻai gaʻo i le suauʻu olive. Faʻesea ese le paʻu mai le fatafata ma suʻi ni nai sipuni tele o le vaomatua i lalo o le paʻu i tua e mafai ona e oʻo i ai. Lisi le mea na totoe i luga o le manulele atoa. Faʻamama māmā i le masima ma le pepa.
- Tuu le moli, apu, salu kuliki, ma laau afu i totonu o le vevela.
- Faʻaaliga pito i luga o le ufiufi i fasi fasi pepa.
- Aumai le pipi i le muamua 450 F oven mo le 10 minute.
- Faʻasaʻo se laupepa pepa i luga o le tumutumu ma faʻaitiitia le vevela i le 325 F. Faʻaauau pea galu mo le tusa ma le 3 1/2 itula le umi, poʻo seʻia oʻo lava ina tuʻuina atu le thermometer vave-faitau i totonu o le vaega pito sili ona loloto o le tusitusi resitala i le itiiti ifo ma le 165 F .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1097 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 504 mg |
| Sodium | 5,246 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 140 g |