E masani ona lauiloa i Korea e pei o le oksoosoo cha poʻo oksusu cha, o le lauti tunu tunu a Korea o se mea lauiloa i le atunuu ma le tasi e mafai ona e vave aʻoaʻo e fai i lenei fua faigofie. O le lauti o se laititi malu ma le lanu lea e mafai ona faʻafiafiaina i taumafataga pe leai foi ni meaai poʻo ni meaʻai. Ala i luga i le taeao ma fai le lauti e pei o lau meainu i le taeao, pe inu i se aoauli le fiafia i le vaiaso talu ona maeʻa lau brunch. E tatau lava ona e faʻamalieina, ona o lena lauti tunu tunu e le sili atu ona lelei i luga o se manava gaogao, e pei, fai mai, o le lanu lanu e lipotia mai.
Afai e te fiafia i aganuu a Korea ma meaʻai, e le gata ina e manaʻo e faʻatau le lauti tunu tunu e faʻaleleia ai lou malamalamaaga i meaʻai ma meainu i Korea ae ona o le meainu ua fai mai e maua ai le soifua maloloina i le faaopoopo atu i le lauiloa mo lona tulaga ese tofo. Aemaise lava, e lelei mo le faʻafefeteina ma le soifua maloloina o le intestinal, pei o le yogurt. O lea la, afai o lou manava ua atuatuvale ia te oe, o se sipisi lua pe tunu tunu atonu o le fofo. Ia, seʻi o tatou aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faia lenei mea uiga ese Korea!
Manatua: Ina ia faʻaaogaina le lauti a Korea, e te manaʻomia le sana tunu. E mafai ona maua le saito i faleoloa Korea poʻo i latou e faʻapitoa i meaai a Asia. E mafai e le pusa ona faitau le 'ti sana' i luga o le igoa, ae o le a na o se paluga mama i totonu. Afai e le mafai ona e mauaina se lauti o sana, ma e leai se faleoloa Asian i lau eria, o loʻo i ai pea le faʻamoemoe. Faʻatoʻaina le sana mai i se tagata faʻatau oloa i luga o le initaneti o loʻo utaina oloa a Korea.
Afai o nisi mafuaaga, e faigata ona e mauaina le saito i le tagata ma luga o le initaneti, e mafai ona e suʻeina le sana oe lava, ae o le a faaopoopo ai le taimi ma taumafaiga i le faagasologa. Ina ia kukaina le saito, e tatau ona e maua ni fatu fatu kulimi mama ona toe kuka ai lea seia oo ina avea ma auro pe enaena. A maeʻa lena mea, e te kukaina le sana i le vai inu, e pei ona otooto atu i le laasaga muamua.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu sana (kukaina)
- 5 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Aumai se ipu fagota ma faigofie ona aumai le sana ma le vai i se faʻala. E tatau ona na o le tasi le minute pe lua foi. Afai e te le o mautinoa pe a kuka le vai, ia e tilotilo mo ni tamai moli i luga o le fogaeleele atoa.
- A maeʻa ona faʻafefiloi, e tatau ona faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi le vai mo le 15 i le 20 minute. Tuu le mumū i lalo.
- Faʻasaʻo le tii e aveese ai sana.
- A uma ona e faʻamaʻaina le ti, ia e vevela, mafanafana, poʻo le malulu, tusa lava pe e te fiafia i ai poʻo tagata foi e te fuafua e auauna i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 6 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |