Afai e te fiafia i artichokes, ma e te fiafia i mea malie, ona e fiafia ai lea i lenei fua. O lenei tofo o le atisisisi o le fua e leai se brainer - e faigofie ona faia, o le maliega o atisitoke e tele naua mea lelei e mautinoa e faʻafefe ai soʻo se palate.
Faʻamatalaga Faʻamataʻu Manuia
Mea e te Manaomia
- 1 le / 14 aano o le chickpeas (faʻasaina i le vai faʻasaʻo)
- 1 le / 14 aunese inisichoke loto (faʻafefe)
- 2 sipuni teleketi
- 3 punetini oluauʻu olive
- 1 'olo o le kalakeke (paʻu)
- 2 le sipuni le sua o le lemoni
Auala e Fai Ai
- I totonu o se meaʻai meaai, faʻafefiloi chickpeas, artichokes, ma tahini ma faʻafefiloi.
- Faʻaauau faʻaopoopo le suāuʻu olive, kalaka, ma le sua o le tipolo.
- Faʻafefiloi i se laugatasi lamolemole.
Afai e matua mafiafia le malie o le atisisisi, faaopoopo 1 sipunipuni o le chickpea vai i le taimi seia oʻo ina manaʻomia.