Mafaʻataʻo e uiga i tausoga Isaraelu poʻo le auala e kuka ai? Afai ua e alofa i le tausoga, pe, oe na o le fiailoa e uiga i le suʻesuʻeina o fatugaʻo atoa ma meaʻai mai le salafa o le lalolagi, o le mea lenei e tatau ona e iloa e uiga i le tausoga o Isaraelu, e taua foi o le tausamaʻi susu.
Vaʻavaʻai foi: 11 aulelei tamaʻi tausoga a Isaraelu
O le a le Isaraelu Couscous?
O le tausoga o Isaraelu, e taua foi o le tausamiga penisina, e talitutusa ma tausoga i taimi uma, o se tamaʻi meaʻai e pei o le saito mai le semolina po o le falaoamata o saito.
E ui lava na ou vaai i ai o le igoa o le tausoga o Isaraelu, o isi atonu latou te iloaina o le "penina cousin", "Ierusalema couscous", pe, e pei ona lauiloa i Isaraelu, "ptitim". Bob's Red Mill, o se tasi o lauiloa lauiloa, o loo faaigoaina o latou tausoga tausoga Isaraelu o le "Pearl natural couscous".
Vaʻavaʻai foi: E valu valu fatuga atoa
O le mea lea, o le a le mea e pei o le aiga o Isaraelu? Ona o lona telē, o le tausoga o Isaraelu e iai sina fasi pepa, pei o le karite, ma, talu ai ona o le soona, o loo i ai sina meaʻai suamalie. E pei o tausoga masani ma isi fatuga atoa , e ui i lea, o le tausoga o Isaraelu e sili atu ona leaga e aunoa ma le tele o se malosi malosi na o ia lava ma e manaomia ona sauniuni faatasi ma taimi, mea manogi, saula po o ni laau fou. Faʻasaga i lalo mo ni sauniuniga ma ni fua.
Talu ai ona o le tausoga o Isaraelu e faia mai le falaoamata o le saito, e le o se meaʻai e leai ni fualaʻau, e ui lava o le vevela ma vegan . O le tausoga tausoga Isaraelu e iai foi lona faʻamaualalo o le faʻamaonia, e avea ai ma se soifua maloloina ma maualuga-fiber.
Auala e Fafaga ai Isaraelu poo Pearl Couscous
E mafai ona e kukaina le aiga o Isaraelu i soo se auala. E mafai ona faʻaaoga tele e pei o pasta, araisa, po o se isi fatuga atoa. Faʻaopopo sina lima i salati, faʻaopopo i le sou e faʻaopopo ai se faʻaopoopoga o le tino atoa, poʻo le pito i luga i se saulatini fualaau faisua po o fualaau aina suamalie . Taumafai e faia se pilafiti tausoga Isaraelu lelei nai lo se pilafisi araisa, pe faʻaaoga e faia ai se salatisi saito, e pei o se quinoa salad po o se salati araisa.
E mafai ona e faʻataʻitaʻi le tausoga o Isaraelu i soo se fua e pei ona valaʻau mo orzo.
Ina ia saunia Isaraelu po o le pusi penisina, o le ae manaʻomia pe tusa ma le 1 1/4 ipu vai poʻo le fuamoa o fualaau faisua mo le 1 ipu o maso susu. Simmer le ogaumu fatu, ufiufi, mo le tusa ma le 10 minute. O le fuga o le fatu e na o sina mea itiiti lava, ma, e pei o le karite , e sili atu le lagona o le "aldente" pe a fai le kuka.
Mo se fua masani masani ma se mea sili atu ona lelei, ia faʻasala ia penina mamago mo se minute pe lua i sina pata, vari vegan , poo le olive faʻauu ae leʻi kuka, pei lava o le ae faia mo le faia o se risotto .
Faʻamanatuga tausoga Isaraelu
Suʻe ni nai meaʻai lelei a le 'aufailaʻau poʻo vegan Isaraelu faʻapipiʻi e faaopoopo i lau faʻatoʻaga kuka? O nisi nei o sauniuniga faʻamaonia ma le moni atonu e te manaʻo ai: