O lenei meaʻai suauu spaghetti sauce o se mea e sili ona faigofie, mauoa ma fatu loto e mafai ona vave faia i le minute mulimuli. Naʻo le aniani anila ma le kiliata i le paluga o le eleele, faaopoopo le fasimoli pasene, ma tautua le spaghetti. E le mafai ona sili atu ona faigofie nai lo lenei mea mo se meaʻai e faʻatumu.
Mea e te Manaomia
- 1 pound beef eleele
- 1 aniani (tipi)
- 3 cloves garlic (sliced)
- 1 (26-ounce) fagu pasta
- 1 (16-ounce) pusa spaghetti pasta
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
1. Aumai se ipu tele o le vai faʻafefe i se vevela. I le taimi nei, i totonu o se laulau lapoa, kuka ai lafumanu a le laʻau ma le sika ma le keluva seia oʻo ina faʻafefeteina pipi, faʻamavae le lafumanu ma se vavae ina ia faʻavelaina ai. Faʻamalo lelei pe a manaʻomia.
2. Faʻaopopo le fasimoli pasta i le paluga o le paluga o le eleele. Faaopopo 2 lepu sipuni vai i le pasta sau sau, tapuni tapuni, ma lulu e tatala le sau sau. Liligi i totonu o le paluga o paluga palu. Aumai i se mea faʻapitoa, ona faʻaitiitia lea o le vevela ma faʻafefiloi, faʻaosooso faʻaoso, aʻo kuka ai pasta .
3. Kuki spaghetti e tusa ai ma pusa faʻasologa seia oʻo i al dente . Faʻamama lelei ma tuʻu i le tuʻuina o ipu. Sili i aano o aano o manu, fufuluina i le sisi, ma ia vave auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 587 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 743 mg |
| Carbohydrates | 76 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 37 g |