E toafia i tatou e manatu o le pauka na o le pai? Ae o le pumpkin puree e sili ona matagofie ma lelei mo le tele o fua, e suamalie ma lelei. O iinei e 10 ala maualalo e mafai ona faʻaaoga ai au faleoloa o popo tapaa.
E le sili atu le suamalie, o nei meaʻai suamalie keke maoaʻe e faia ai se meaʻai tele po o se brunch taulaga. E sili atu ona lelei le latou mafanafana, ae latou te malolo lelei foi.
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Pumpkin Pancakes Paʻukeke pusa faleʻai ma le 'eleke kulimi pata. isetiana / Getty Images
Afai e te fiafia i pancakes , o le a e fiafia i le pauka pancakes . Togi i totonu o se apu tipi, po o se luʻu o vine mamago, poo ni nai fasi laau tipi pe a e fiafia i ai. Fiafia ma le suamalie mapu suamalie.
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Pumpkin Oatmeal Pumpkin Oatmeal. Fiona Haynes O le tele o tamema o se tasi lea o nai mea taumafa o le taeao e maualalo le paʻu e maua ai le malosi e mafai ai ona faʻalavelave seia oʻo i le aoauli. O nisi aso ou te faaopoopo ai se sipuni tele o mea ou te fiafia i ai; isi aso ou te faʻaopoopoina se fulufulu o le sua suamalie poʻo le fufuluina o le kinamona. Ae ei ai taimi i le tautoulu ma le taumalulu pe a ou faʻapitoa-e ala i le faia o lenei avoke o le oatmeal.
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Paʻu o falaoa Paʻu o falaoa. Fiona Haynes O falaoa falaoa e toetoe o meaʻai sili ona fiafia i ai tagata uma. Faʻaopopo se faʻasologa taimi e ala i le faia o se falaoa faʻi maiʻai. O se togafitiga tele, o le a faʻatumu ai lau umukuka ma se manogi matagofie. Faʻamamafana ia mafanafana mai le ogaumu ma tautua ma se milo ole apple cider.
Pau o le taimi lelei lea e aumai ai le faleoloa ma fai ai ni mea mafanafana. O lenei manogi suamalie vaivai o le pamu apalai e atoatoa i se aso malulu, poʻo se meaʻai mo se taumafataga o le Aso Faafetai. O se pusa o le yogurt e maualalo le maualalo, e mafai ona faʻanoanoa i le taimi e te leʻi alu ai.
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Lago Pumpkin pasta Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Tuʻua ese mai le maga ma le sisi ma lenei pusa pasta pasta. Atoatoa mo le paʻu po o le taumalulu, o lenei paka pasina e avea ma aiga tele i le vaiaso o le afiafi i afiafi malulu. Ua ou iloa foi o lenei ipu ua lelei mo le sosolo i ni fasi fualaau aina po o ni fualaau faisua ua gaosia mo aʻu tamaiti e ese mai le veggie.
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Paʻu Paʻu Kulimoli
Paʻu Paʻu Kulimoli. Fiona Haynes
O le tele o le gaʻo i totonu o se paʻau kuki o loʻo nofo i totonu o le paʻu. O lea, afai oe sailia se tofo o le paʻu kulimi ma e itiiti ni calories ma itiiti le gaʻo, o se mea sili lea e leai se mea e 'ai, leai se mea e gaosi ai le keke keke. O lenei mea e maua ai se mea manogi lelei tele mo le Aso Faʻafetai .
Ou te fiafia i le sipisi, ae leai se fesuiaiga, o se gaʻo maualuga maualuga, gaʻo tele calorie. Ole mea lea e faʻaitiitia ai le kulimi kulimi kulimi e faʻaaoga ai le kulimi kulimi kulimi ma le kulimi kulimi suamalie, ma le cholesterol-free egg substitute , faia se laʻau elekene sili ona lelei ma lelei.
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Squakin Squares James Pauls / E + / Getty Images E le o se lanu enaena, o nei sikuea o le pikiapu maualalo maualalo e faia ai se togafitiga matagofie o Halloween. O le falaoamata falaoamata atoa o le falaoamata e faia ai nei sikuea sikoa i malamalama; enaena enaena, ma, ioe, o le 'elekiniki, e faʻalelei ma susu. Fafasi sina kokokeke kokolati e faʻalautele ai le tofo sukalati.