Se Talafaasolopito Laiti
Paʻu fatu o fatulaʻau e ufiufi-ulu e tupu i totonu e le gata o pika, ae o le tele foi o sikuea taumalulu. E mafai ona faʻatau mai e faʻamamaina mai lau supermarket i le lotoifale, pe e kuka i le fale - e le sili atu i le 15 i le 20 minute e tausi ai a latou meaʻai sili!
Ua lauiloa foi o pepitas, o ni tagatanuu i Amerika i Saute, lea na faatauaina ma taumafaina mo le faitau afe o tausaga. I le mamao i tua i le 10,000 tausaga ua mavae, o pikago o se vaega o 'tuafafine e toatolu' - squash, maize ma leki - e masani ona maua i faatoaga anamua.
4000 tausaga talu ai na faʻaaogaina e le Aztecs ana mea tau vailaau faʻaleagaina e avea o se anti-microbial. O suʻesuʻega faʻaonaponei na faʻamaonia lenei ma isi faʻamanuiaga o fatukena!
O le faʻaaogaina o lenei fatu na faimalaga atu i auala tau fefaʻatauaʻiga i Europa ma Asia lea na avea ai ma mea taua i le taumafataga o Sasaʻe Tutotonu, Eleni ma Saina!
Faʻailoga Mataʻutia
Paʻu kulupulu o loʻo mauʻoa i vitamini, minerale, gaʻo gaʻo taua, B-complex complex and phytonutrients!
O le zinc o se tasi o minerale lea e matua maualuga lava i le pamu. O le Zinc e fesoasoani i le kanesa o le prostate, o le hyperplasia prostatic pene ma faailoga o le malulu ma le fulu.
Lignans i le pumpkin fatu talu ai nei e le gata ina uaʻi atu i ai e le gata mo le latou gafatia i le tauina o le kanesa o le prostate, ae o le kanesa o le susu foi.
O ituaiga eseese o vitamini E ua maua talu ai nei i le pamu fatu lea e faʻamalosia ai a tatou siama faʻafesoʻotaʻi pei o tatou paʻu ma mata.
O le suamalie fatu o loʻo i ai foi i le minerale le manganese, magnesium, phosphorus, iron, copper and selenium.
E fesoasoani Manganese ia i tatou e tau ma faʻamaʻi pipisi ma maualalo le leaga, poʻo LDL, cholesterol. E fesoasoani foi i le puipuia o le anemia ma e mafai foi ona fesoasoani i le faia o ni ponaivi malosi. O Manganese o se minerale taua mo le gaosia o gaʻo, gaʻo ma le cholesterol.
Paʻu fatu o se mea sili lea o punatini!
O lenei meaʻai e maua ai le tamao'āiga o vaega B-faʻalavelave e aofia ai le niacin, folaisa, riboflavin, thiamine, pyridoxine ma le pantothenic acid. O nei mea e taua mo le gaosia o le malosi, mo se fualaau oona, mo le galuega aupito sili ona lelei o lo tatou faiʻai, o le tino ma le mafaufau, mo se maʻitaga soifua maloloina, mo le tauina o le anemia ma nisi o kanesa, teenaina o le fatu cardiovascular, stone kidney, ma faaitiitia le aʻafiaga o faʻamaʻi o le muaʻi maʻi ma le maʻi taeao! Phew!
O palukin fatu foi e maua ai le tryptophan, e masani ona taʻua o le paʻu moe o le natura! Tryptophan e fesoasoani i le tauvaga o le atuatuvale. O le faʻaitiitia o le maualuga o lenei vailaʻau o le tino e masani lava ona fesootaʻi ma maʻi pipisi ma le faʻalavelave faʻalavelave faʻalavelave (OCD)!
Mafaufau i fatu o le pumpkin i le isi taimi e te faia ai lau sua suamalie poʻo lau lamolemole e le gata mo a latou meaʻai aoga ae mo la latou fiafiaga fiafia!
Mea e te Manaomia
- 1 Apple
- 3
- Kāreti
- 1/2
- Kukama
- 3-4 laulaau o laʻau e sili ona e fiafia i ai e pei o
- Kale ,
- Laina po o laʻu mea e sili ona ou fiafia i ai,
- Wheatgrass
- 1-2 sipuni o le Pumpkin Seeds
- Mo se mea lamolemole suamalie faaopoopo 1-2 ipu o lau susu sili ona fiafia e pei o
- Oat ,
- Rice ,
- Alimoni poʻo susu