O le mafutaga o le pito i luga o le itu i Saute, ma e matua taua lava i ipu pi, pulu uʻamea, laulaʻau ma sulu loto. O keke keke, paluga o sana , keke o sipuni , pupp puppies , laau o le sana, muffins ma kosi o anufe o nisi ia o auala na fiafia ai le au Souther ia latou suauu i le gasologa o tausaga.
O le faʻasalaga i saute i le itu i Saute e seasea ona aofia ai le suka, e ui lava o nisi o itulagi ma le tele o tagata e fiafia e faʻamaua a latou talo. O le faaopoopo o le suka poʻo le le mafai ona avea ma autu vevela, ma e masani lava o le autu o talanoaga ma finauga i luga o fono ma talanoaga. Ma afai o loʻo i ai ou tuaa ma Southerners e kuka ai, atonu e te ono suʻeina se fetuunaiga. Pe faia foi ni fagu se lua! O lenei paluga ua faia i le 3 fuamoa, e sili atu le tamaoaiga nai lo le tele, ma matua lelei. O le suka filifilia e mafai ona solo pe sui i le meli poo le sipuni pu.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele le gaosiga o fualaau faisua (mo le selu)
- 2 ipu masima samasama samasama
- 1 1/2 ipu falaoamata uma
- 2 teasisi masima
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1 teaspoon le susu
- Pule oe: 2 sipuni gaʻo
- 3
- fuamoa (sasaina )
- 2 ipu susu
- 1/4 ipu pata (faʻapala)
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 425 F.
- Tuu le suāuʻu poʻo le faʻapuʻupuʻu i le 10-inisi uʻamea uʻamea ma tuʻu i totonu o le ogaumu e faʻaleleia aʻo faia le paʻu.
- I totonu o se paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi le karima, falaoamata, masima, tao tao, soda ma suka, pe a faʻaaoga.
- I totonu o le isi pesini, faʻataʻi faatasi fuamoa, susu ma pata. Faʻafefiloi ma mea vevela ma faʻavevela seia oʻo ina faʻamalūina mea uma. O le taua o le a tutusa ma se paʻu o le pancake mafiafia.
- Faʻaeteete, faʻatasi ai ma le ogaumu o le ogaumu o le ogaumu, faʻaeʻe le lalaga ma liliu atu e ofuina le pito i lalo ma itu i le suauu.
- Liligi le paluga falaoa i totonu o le ufiufi ma toe faafoi i le ogaumu.
- Pipi mo le 20 i le 25 minute, seia oʻo ina faʻalanu. O le nifo nifo e faʻapipiʻi i le ogatotonu e tatau ona sau mama.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- O le paʻu tao e amata ona galue vave, o lea ia saunia le laulau. O le taimi lava e tuʻuina ai le paluga, sasaa i totonu o le ufiufi ma tuʻu i le ogaumu.
- Tisi 3 po o le 4 fasi fasi keke ma kuka i totonu o le laulau. Faaaoga le sipuni sekone o le pusa talo nai lo le suauu pe faapuupuu ma toe sui nisi o le pata ma isi. Faaopopo i ai le fasipolo mama i le fasi, pe a manaomia.
- Faaopopo le 1 ipu o kernel kilima ua kuka lelei i le paʻu.
- Faʻaaogā le paʻu e fai ai muffins o le sana ma fasi laau.
- E mafai ona faʻaititia le masima i le 1 sipuni.
- Brown e tusa ma le 1/2 pauna o sooga mumu i le pito. Faaopopo i ai le fasi falala ma tao. O le taimi lava e sau ai le sana mai le umu, tata se naifi i tafatafa o le mata e faʻamalo ma fesuiaʻi i luga o se ipu.
- Faaopopo 1 i le 2 ipu o le sipisi o Mekisiko ma pepa lanumeamata lanumeamata mo le meaʻai a Tex-Mex .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodium | 1,104 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |