Easy Cornbread

O lenei fua faigofie mo le vevela suamalie e faigofie tele mo le amataina o kuka e fai. Auauna atu i se vevela vevela e faʻamafanafana ai tagata uma i luga o le aso malulu malulu.

O lenei areto o se mea manaia mai totonu o le ogaumu o loʻo faʻafeiloaʻi ma sina masini pata i vaega taitasi. Afai e te manaʻo e faʻaopopo se vevela i lenei fua, faʻavevesi i ni fasi pepa ili pe faaopoopo nisi o lanu mumu lanumeamata. E mafai foi ona e osooso i totonu o se ipu o kernels kenela ua malogo ma ua suavai.

Mea e te Manaomia

• 1 cup samasama samasama
• 1 ipu falaoamata
• 2 sipuni gaʻo (pe a manaʻomia)
• 1/2 teaspoons tao susu
• 1/2 teaspoons masima
• 6 laulau punetipi faʻamaʻotoina (poʻo le pata)
• 1 ipu pata
• 2 fuamoa

Auala e Fai Ai

1. Tumu le umu i le 400 F. Faʻasaʻu se pusa tao e 9 "sikuea faʻasusu e leai ni mea e tao ai falaoa ma tuʻu ese.
2. Fufulu mea taumago i totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, ma, faʻaaogaina se pulu falala poʻo ni naifi se lua, tipi i le faʻapuupuu poʻo le pata seia oʻo ina lelei mea.
3. I totonu o se pesini masani e taia ai le pata ma fuamoa faʻatasi seia oʻo ina faʻafefiloi paluga. Sasaa lenei paluga i totonu o mea taumago seia oʻo lava ina faʻafefiloi ma e le mafai ona e vaʻaia le falaoamata po o le sana. E le umi se umi; aua le soona lafoina le pa. O le ai ai pea ni lumps.

1. E mafai foi ona e faia lenei mea e ala i le tuufaatasia o mea mama i totonu o se pesini toto. I totonu o se masini e faʻaogaina le microwave-saogalemu, faʻafefete le faʻapuupuu poʻo le pata. Faʻaopopo le pata pata, ona sasa lea i fuamoa. Faʻasaga i mea mamago seia oʻo lava ina tuʻuina.
2. Liligi le paluga i totonu o le apa tao tao. 'Aʻau i le 400 F mo le 23 i le 30 minute poʻo seʻia oʻo ina tuʻuina atu le toothipik i le nofoaga tutotonu e mama. Auauna i le vevela ma le tele o pata ma le sua suamalie!

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	215
Aofaʻi gaʻo	13 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	52 mg
Sodium	407 mg
Carbohydrates	22 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	4 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.