O le kulimi suamalie suamalie e faʻafefeteina ai lenei susu e taoina ai le areto o le ukiniki . O le fua e fai ai ni falaoa se lua, tasi mo le taimi nei ma le tasi e malolo mo le taimi mulimuli ane. E mautinoa lava le avea ma se aiga sili ona e fiafia i ai i taimi uma.
Faʻasaga le lua o falaoa ma faʻamago i vaega. Ave i fafo pe a e manaʻomia se meaʻai mo malolo malolo, poʻo le alu i se aiga afiafi o Aso Faʻafetai.
Mea e te Manaomia
- Pulu Fagu Fufulu:
- 1 pusa (8-ounce) sisi kulimi (i le vevela o le potu)
- 1/2 ipu sugar granulated
- 1 sipunipuni falaoamata uma-faamoemoega
- 1 fuamoa lapoa
- 1 sipunipuni orange tio (finely grated)
- Mo le
- Paʻu
- Falaoa:
- 1 2/3 ipu ipu falaoamata uma
- 1 teaspoon le susu
- 1/2 teaspoon masima
- 1 teaspoon eleele onamamoni
- 1/4 sipuni ginger
- 1/4 teaspoon nutmeg
- Faʻaluluina eleele eleele (filifiliga)
- 1 cup paukin puree (kuka po o mea fale)
- 1/2 ipu fuālaʻau
- 2 fuamoa tetele
- 1 1/2 ipu suka gaosi
- Faʻasalaga: 1 ipu pika (po o launiu, tipi)
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 325 F (165 C / Gas 3).
- Malamalama lelei le gaʻo ma le falaoamata i le 8-i----------3-inisi inisi falaoa. I se auala e faʻafefiloi ai pesini, faʻafefiloi le kulimi kulimi, 1/2 ipu ipu suka, 1 sipunifi paluga, 1 le fuamoa, ma le moli meli; tuʻituʻu seia maeʻa lelei ma faʻafefiloi. Tuu ese.
- I totonu o se isi pesini, togi le 1/2/3 ipu falaoamata, suauu tao, masima, onamon, cloves, ginger, ma nutmeg; faataatia ese.
- Tuu le pumpkin puree, fuālaʻau fuamoa, 2 fuamoa, ma le 1 1/2 ipu o suka gaosia i totonu o se pesini tele faʻafefiloi; sasa lelei. Faʻaopopo le paluga paluga i le faʻafefiloi o le falaoamata, faʻaosooso seia oʻo lava ina tuʻuina.
- Gagau i luga o pekene poʻo ni alavai, pe a faʻaaoga.
- Fofola le afa o le falaoa falaoa i totonu o pusa falaoa e lua. Palu kulimi palu kulimi i le pito i luga o le paʻu o le pamu ma faʻapipiʻi le paluga o le paluga o totoe i luga o le kulimi kulimi kulimi i pusa taʻitasi. Faʻalafola lemu le paluga i luga o le kulimi kulimi kulimi.
- Faʻafei falaoa mo le 60 i le 70 minute, poʻo seʻia oʻo ina tuʻuina atu le nifo i le ogatotonu o se falaoa e sau mama.
- Pulu falaoa i pusa mo le 10 minute; ave i se fagu e faʻamalolo lelei.
Fautuaga
- Faʻaaogā se suāuʻu fualaʻau faʻamalosi, e pei o le kukalati, canola, poʻo le suauu o sana.
- Afai e manaʻomia, aveese le moli moli ma suitulaga i le sipuniti o le vailaʻau vanilla.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 237 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 229 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 5 g |