Fugalaau Tomato Fou

O lenei tuai mūmū faʻatoʻaga e faia ai se meaʻai matagofie i le aoauli po o le brunch, poʻo le auauna atu o se falaoa. Faaaoga le sisi Parmesan fou e suamalieina mo le lelei sili ona lelei.

O se mea e sili ona fiafia i ai i Saute, ma o se auala faʻaoʻo e faʻaaoga ai tomato fou-mai le togalaau!

Mea e te Manaomia

• 1 9-inch inisi pai (leai se mea)
• 2 sipuni tele
• afa ma le afa (poʻo kulimi moli )
• 4 ipu faʻasalaga pipi mago
• 1 1/2 teaspoons masima
• 1/8 sipuni pepa
• 1/4 i le 1/2 teaspoon tiʻasi vao lau
• 1/3 ipu mayonnaise
• 1/3 ipu fufulu keke fou Parmesan
• 1 lapisi telelati lauʻeleʻele (faʻasalaina ma faʻamaeʻaina)

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 375 ° F.
2. Laina se pusa paipa 9-inisi i le paluga; felafolafoaʻi ma le moli matala ma le susu susu poʻo le kulimi kulimi. Prick uma i se tui.
3. Faapipii se laupepa pepa (poo pepa pepa) ile pito i lalo ma itu o le paluga paluga.
4. Faatumu le pai pe tusa o le afa ma le mamafa paikeke po o fatu pi mamago. O lenei mea o le a fesoasoani e puipuia ai le fafaguina o le meaʻai pe a fai.
5. Pipi le pai i le 375 ° F faatasi ai ma le pepa ma le mamafa seia oʻo ina amata ona faaali mai le paʻu, pe a ma le 15 minute. Aveese le pai ma aveese le pepa ma le mamafa.

1. Toe faafoi le pulu paʻu i le ogaumu ma tao mo le 5 minute le umi. Ave i luga o se fagu.
2. Faaitiitia le vevela o le ogaumu i le 350 ° F.
3. Faatumu le atigi apa ma le paluga kuka; fufuluina i le masima, pepa, ma le basil.
4. I totonu o se pesini laitiiti e faʻafefiloi le mayonnaise, le pusi Parmesan, ma sisi le silati; salalau solo i luga o papa o tamato.
5. 'Aʻau i le 350 ° mo le 35 i le 45 minute, poʻo le oʻo i le kukaina o tamato ma faʻafefiloi le pulu.

E Mafai Ona E Mafai

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Fualaau faisua ma Tomatoes, Musulum, ma Cheese

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	186
Aofaʻi gaʻo	10 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	11 mg
Sodium	667 mg
Carbohydrates	19 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	5 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.