O lenei pusa pasta e sili ona fiafia i ai le aiga e faaopoopoina ai se meaʻai suamalie e fai ai penne poo ziti pasta lea o le a fiafia ai tamaiti ma tagata matutua. O le tamato ma le pulu moa e mafai ona faʻafouina i le masini Italian sausage. Pe faʻaaoga le kuliki oneone poʻo moa moa pe afai e te le 'ai meaʻai mumu. Afai e te manaʻo i sau sauʻai meaʻai, alu i luma ma aveese le aano. Faʻaopopo leisi sisi mo le polotini pe a e manaʻo iai. O se mea e sui ai aano o manufasi (faataitaiga, TVP, Gimme Lean) o se isi filifiliga.
O nisi karotisi, seleti, ma le sipuni o le a atili ai ona tofo ma meaʻai i le saumalie. E i ai se vaega itiiti o le uaina i totonu o le ipu, ae ia lagona le saoloto e sui ai i le vai poo le susu pe afai e te le popole e kuka i le ava malosi.
O le pito i luga o le pasta o loʻo faʻafefiloi i le pusa Parmesan mafiafia ae leʻi auauna atu ma 'ai. Faʻaopopo se falaoamata falaoa a Farani, falaoa vailaʻau, po o le falaoa laulana e fesoasoani ai e faia lenei meaʻai faamalieina, pe faaopoopo se salati a Kaisara poʻo se fugalaau faʻapotoina o le tautotogo.
Mea e te Manaomia
- 1 sipunamu faaopoopo le olive olive olive
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1 tamai kāloti ('ua faʻafefeteina ma faʻafefeteina)
- 1 leu selesele (teuteu lelei)
- 1/4 ipu vai
- 8 aunese lean ground beef (pe sili atu mo se fasi sauʻai)
- 1 tamai pulou tafatafa (paʻu ma minu)
- 1/4 ipu vai mamago mama
- 1 sipunipuni falaoamata uma-faamoemoega
- 1/3 cup tomati pusa
- 1 1/2 ipu susu,
- vaevaeina
- 3/4 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 1/2 teaspoon fuālaʻau laʻau mimiti, faʻapala
- 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
- 12 ounces penne pasta (po o ziti)
- 3 punetenisi fuʻa Parmesan cheese (faʻaopopo atili mo le tautua)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea lapopoa poʻo se mea faʻafefiloi, faʻavevela le suauu i luga ole vevela vevela Faʻaopopo le aniani ma kuka, faʻamafanafana pea, seia faʻamaluluina. Soso i totonu o kālati olo, seleni seleni, ma le 1/4 ipu vai; kuka seʻia oʻo ina suamalie fualaau faisua ma suavai ai le vai, e tusa ma le 5 minute le umi.
- Faʻaopopo le paluga o le lafumanu i fualaau faisua ma kuka seia maeʻa ma e le toe piniki, pe tusa ma le 4 minute. Faʻaopopo le sukalati ma kuka mo le 1 minute le umi, faʻaosoosoina pea.
- Faʻaopopo le uaina ma kuka seʻia oʻo ina faʻavave le vai i le 5 minute.
- Faʻasusu i le falaoamata ma kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute. Faaopopo le fasi pateta, 1/2 ipu susu, masima, pepa, ma oregano. Faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi, faʻaauau pea le faʻavevesi, seʻia oʻo ina susu le susu.
- Faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina faʻamafiafia le saumalie, faʻaopoopo le faaopoopoina o le 1 ipu susu. Cook i luga ole vevela pe a ma le 15 i le 20 minute le umi.
- I le taimi nei, kuka ai le penne pasta i totonu o se ipu tele e fufulu ai sua vai pe a maeʻa le pusa faʻasologa seia oʻo lava i le vaivai; tafe lelei.
- Faʻafeiloaʻi sau sau i se pesini lapoʻa tele. Faaopopo le penne pasta ma le cheese Parmesan; toso faʻamalosi pasene pasta. Fafati sina isi pati Paramasi i luga o le pesini pasta ma sili atu i le laulau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 503 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sodium | 379 mg |
| Carbohydrates | 71 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 25 g |