O lenei fua faʻataʻitaʻi e faʻaaogaina ai se faʻafefiloi faigofie o le kuka. O le iʻa e loloto le falai i le atoatoa ma tuʻuina atu faʻatasi ma paopao a hush.
O le falai faʻafefeteina e faʻafefiloi i totonu o le umu 200 ° F aʻo faʻanoʻamea puppies.
Mea e te Manaomia
- Mo le Fusi Vaʻa:
- 3 to 4 lipfish fillets (pe tusa ma le 1 i le 1 1/4 pauna)
- 3/4 ipu kuka
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
- Auina atu le suauu mo le loloto-fri
- Mo Pushpush Hush:
- 1 ipu
- faʻafefiloi e le tagata lava ia
- 1/2 cup self-up flour flour
- 1/2 teaspoon masima
- 1 teaspoon suka
- 1 fuamoa lapoa (fasi solo)
- 1 ipu pata (latalata)
- 1 i le 2 sipuni kuni (green cut cut)
- 1 solo le pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 200 ° F. Tuu se totoa i totonu o se pepa uamea.
- 'Otiʻoti fasi fusi taʻitasi i le afa ala.
- Faaputuputu le sana, masima, ma le pepa i totonu o se ipu papaʻu.
- Faʻasusu iʻa i totonu o le fatu, patting e fai ai le fala o loʻo pipiʻi i luga o fusi.
- Faʻasolo le faʻaofuofu i totonu o le manogi vevela loloto pe a ma le 370 °. Cook i le 5 i le 10 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le enaena.
- Ave i le fagu i totonu o le umu tao ma tuʻu i totonu o le ogaumu e faʻamamafa e mafanafana ai aʻo e fusi le iʻa o loʻo totoe ma pusi paʻu.
- Auauna atu ma le paʻu, ketchup, ma le pupp puppies.
Pushpies
- I totonu ole paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi 1 le faʻafefiloi o le kuka ma le falaoamata ia lava, 1/2 teaspoon o masima, ma le suka. Faʻaopopo le fuamoa na sasaina ma lava le pata mo le faia o se paʻu mafiafia. Ou te amata i le 3/4 ipu. E tatau ona paʻu lemu ae faigofie mai le sipuni.
- Faaopopo le kulikama lanumeamata ma le pepa lanu uliuli fou i le paʻu.
- Toto i totonu o le vevela vevela (vaai i luga) ma fulu mo le 2 i le 3 minute, liliu soo, pe seia oʻo i le enaena auro.
- Faʻaofuofu pepa solo ma faʻafefiloi i le iʻa pe a maeʻa fulu le pupula pupū o totoe.
Auaunaga Auaunaga
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 585 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 318 mg |
| Sodium | 639 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 48 g |