O le araisa o le niu e fai ma meaʻai e mafai ona 'aina e ia lava e pei o se falaoa faigofie mo se meaʻai Initia poo Thai poo le pan-Asia meaʻai taumafa, poʻo, ia faigofie le laisi o le kokonisi ae le o le laisa paepae vavalalata e faʻatasi ma se fugalaau poʻo soʻo se ituaiga sauuga e pei o se vaomatua poʻo se lentil dal. O eseesega o laisi o le niu e fiafia i Asia uma, o loʻo tele ai niu, mai Indonesia i Initia; e oo lava i nisi o aganuu Katerika e masani ona iai se ituaiga o araisa kuka i le susu.
I lenei fua, o le niu ma lemongrass faʻamafanafana e musuia e alalaʻau masani a Thai Thai, ae o lenei vailaʻau vegan e itiiti lava ni mea aoga ma o se savili e saunia. Aveese laʻau o lemongrass pe afai e le mafai ona e maua i latou i le lotoifale pe e taugata foi. Latou te faʻaalia se fiafiaga Thai faʻalelei, ae e mautinoa e le manaʻomia mo se meaʻai suamalie. E tutusa foi le faʻaaogaina o le laisa Thai jasmine o se laisa paʻepaʻe lanu paʻepaʻe ma mama, pe afai e mafai ona e maua, ma a leai, o soʻo se fesuiaiga o laisa paepae e galue lelei. Faʻaaoga soʻo se mea e iai i lou lima.
Vaʻavaʻai atili i fualaau faila o le suka fai fua? E mafai ona e maua le tele o fualaau faila fualaau aina iinei i le TheSpruce, e aofia ai fualaau faila falai , araisa Aisa , alalaisa ma lentils , poo, atonu o ni nai togafiti o paella Sisraisi lauisa poʻo fualaau risotto vegetarian e te sailia. Afai e te kuka i luga o se paketi (ma e tusa lava pe leai) ma o loʻo e sailia nisi auala e fai ai araisa ma pi, o loʻo i ai le 8 auala e le faʻafefe e fai ai le araisa ma pi, e aofia ai laisa enaena ma le pineapple, Lisi lanu uliuli ma pi, araisa suka, ma isi mea.
Mea e te Manaomia
- 3 tbsp suauu
- 1/2 aisa, salu
- 3-4 inisi lemongrass (filifiliga)
- 2 ipu uamea paepae
- 2 1/2 ipu vai
- 1 14 oz le gaʻo popo
- 1/4 ipu molimasi faga niu fasi (filifiliga)
Auala e Fai Ai
Muamua, i totonu o se falai lapoa poʻo se laulau i luga o le vevela vevela, ia sosolo le aniani maoaʻe i le suauʻu pe a ma le 3-5 minute pe oʻo i le taimi e amata ai ona liua le taʻi.
O le isi mea, faʻaopopo i le araisa ma le lemongrass ma kuka mo le lua minute, seia oʻo ina tafe le araisa, faʻaosooso e faʻapipiʻi le kuka i le suka e aunoa ma le faamumu. Atonu e manaʻomia lou faʻaopopoina o sina siʻosiʻomaga i le laasaga lenei.
Ma le isi, ia faaopoopo ma le faaeteete le lua ma le afa ipu vai i le araisa.
Aumai le vai i se afaina, ona faaitiitia lea o le vevela i le maualalo, ma ufiufi le uila.
Faataga lau lauisa e kuka ai, mo le tusa ma le 15 minute, ma faʻaauau pea ona osofaʻi i nisi taimi aʻo kuka.
A maeʻa le sefululima minute, faʻaopopo i le susu o le niu ma faʻatagaina le araisa e kuka mo le tusa ma le 10-15 isi minute, seia oʻo ina kukaina lelei le araisa. Ia mautinoa ia aveese ia lau o lemongrass mai le araisa ae leʻi alu atu.
Faʻamasani pito i luga i laʻau moa matala, pe a fai e te manaʻo ai, ma fiafia i lau sukaʻai kokeni! Ia, e le o se mea sili ona faigofie?
Tagai foi:
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |