O nei moa moa ua faia ma meaʻai ma gaʻo faatasi ma ponaivi moa e leai ni ponaivi ma le tele o taimi. Afai o loʻo e suʻeina se moli mama, o se mea sili lea ona lelei.
Na ou faʻaaogaina se mea e fai ai meaʻai e tiʻetiʻe ai le moa, ae mafai ona faʻaaogaina le gaosi meaʻai e moa ai le moa. Na ou faʻaaogaina se faʻapipiʻi o le cilantro ma le pasesa i nei meaola, ae e mafai ona e faʻaaogaina uma cilantro poʻo pasia uma pe afai e te fiafia i ai.
Auauna atu i nei meaola suamalie, e masani ona faʻaleleia i moa faʻatoʻa, paluga, ma le letusi, faʻatasi ai ma se mayonnaise sriracha ma le mayonnaise.
Mea e te Manaomia
- 2 i le 3 teaspoons fuālaʻau fuālaʻau
- 1/3 ipu 'aʻano (gaʻo lelei)
- 2 paluga laulaʻau vao (finely minced)
- 1 to 1 1/4 pauna ponaivi gaʻo ole ponaivi
- 1 ipu cilantro (faʻapipiʻi, pe pasili, poʻo se faʻatasi)
- 1 sipuni vaimalie suamalie
- 1/2 teaspoon Cajun siʻosiʻomaga
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli (eleele fou)
- 1/4 ipu falaoa falaoa (lelei le matutu)
- 1 fuamoa paʻepaʻe
- 1 ipu cilantro (faʻapipiʻi, pe pasili, poʻo se faʻatasi)
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 400 F. Faʻailoa se pepa pepa e taofi ai faʻamaʻi pe leai foi se mea e faʻamalolo ai.
- I totonu o se tamai laumei, vevela le suauu i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo le riki masi ma kuka, faʻamafanafana, seia agavaivai. Faaopopo le kālati ma kuka, fafagu, mo le isi 1 i le 2 minute. Aveese mai le vevela ma tuʻu ese.
- Otioti le moa i totonu o pusi, lafoai le gaʻo tele. Faʻaiʻu i se mea e suʻi ai meaʻai poʻo se moa finu i le gaosi meaai. Faʻafefiloi i vaitau, falaoa o falaoa, ma le sipuni ma le silani.
- Vaʻai lelei le cilantro poʻo le pasili ma faʻafefiloi i le paluga moa.
- Fuʻu le paluga moa i totonu o patitis e tusa o le 3 i le 4 aunese taitasi.
- Faʻasaga i le pepa tao ma tao i le 400 F mo le 20 minute, pe seʻi oʻo i le kuka. *
* E tusa ai ma le foodsafety.gov, e tatau ona kuka le moa a le eleele po o le pīpī ia le itiiti ifo ma le 165 F i luga o se meainu vevela.
Auauna atu i nei meaola moa aano moa i luga o le lapisi hamburger rolls ma lau pele e te fiafia i ai.
Fautuaina o Fautuaga
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 20 g |