O le keke keke falaoa o le tuufaatasiga atoatoa lea o le suamalie suamalie, o le moli lanu moli ma le taniko, o laʻau moli matagofie. O le manogi lava ia e lava lea e faatosina ai tagata sili ona 'ai. E matua faigofie lava ona faʻafefiloi ma foliga tino matagofie i luga o le laulau o le taeao. E lelei mo le vaitau taumalulu e pei o fugalaau e fou, ae mafai foi ona fiafia i soo se taimi o le tausaga. Luga i luga i le matagofie o le moli matala ma o le ai ai oe i le lagi.
E sili atu le faigofie ona faaluaina lenei fua ma faia se falaoa mo se tasi e manaʻomia se mea manaia e piki ai aʻu. E mafai foi ona faigofie ona faʻamaʻi ma faʻamafanafana pe a sauni e auauna atu.
O fualaau suamalie fou o le filifiliga aupito sili lea mo lenei areto , ae afai e le mafai ona e mauaina, e mafai ona e faʻaaogaina fualaau mamago ma suamalie. Atonu e te le manaʻomia le tele o suka i totonu o le paʻu pe afai e te faʻaaoga fualaau suamalie suamalie. E sili atu le suka i totonu o lenei areto nai lo le tele o falaoa vave faʻavave ona o le vavao o le vine!
E mafai foi ona e suʻeina lenei fua i fuamini moli moli ! E le gata i lea, mafaufau i le tosoina o le falaoa ma sina suka o le Turbinado (o le suka gaosia) e fatu ai se paluga oona!
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu falaoamata uma-mea e le mafai ona faʻaaogaina
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 ipu suka
- 1/4 sipuni masima
- 6 laʻau punetipi pata (le faʻasaʻoina, faʻamaʻa)
- 1 fuamoa lapoa
- 3/4 ipu susu atoa
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1/4 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1/4 ipu vai moli
- 4 sipuni faʻamaʻi manogi (2 oranni aoga)
- 1 ipu kapuni (fou, faaputu)
- Mo le Glaze:
- 1 le ipu suka suka
- 1 sipunipuni vai suamalie
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le ogaumu i le 475 F.
- Sift faatasi mea mamago i se ipu tele.
- Faʻamalie lau pata mūmū i le vevela vevela (e mafai foi ona suia le suauu). Faafefiloi faatasi le fuamoa, susu, kulimi suamalie, vanilla, sua moli, moli lanumoana, ma le pata masima i totonu o se ipu faʻafefiloi.
- Fai se vaieli i le ogatotonu o mea mamago. Liligi le mea inu i totonu o le vaieli, faʻafefiloi aoe sasaa.
- Faʻafesoʻotaʻi atoa ia vaega seia oʻo ina i ai lau paʻu, faʻaeteete ia aua neʻi faʻafefe. Faafefiloi i fasi laau. A o nofo, o le a ufitia laitiiti.
- Fagogo se palu falaoa ma le mea e leai se mumu poo le pata. Liligi le paluga i totonu o le pusa falaoa, faʻalauteleina.
- Pipi le falaoa mo le 25-30 minute e fuafua i lau ogaumu. Tofo i le mafutaga ma se nifo; afai e sau i fafo mama, ua maeʻa.
- Aʻo faʻamalulu le paluga, faʻafefiloi faatasi le suka suka ma le moli moli. A maeʻa loa le paluga, faʻafefe le aisa i le pito i luga, paʻu ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 259 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |