E masani lava ona i ai se fagu moli petara i laʻu umukuka. O loʻu alu-i le mea e gaosi pe a ou kukaina moa po o fualaau faisua. E lelei tele luga popcorn! O le olive Rosemary e faia ai foi se meaalofa matagofie.
Mea e te Manaomia
- 1 cup extra-virgin olive oil
- 1/4 ipu malo malo malo fou, aveeseina o soo se fatu
Auala e Fai Ai
O lenei suamalie Rosemary ei ai le lanu meamata lanu meamata ma e matua matagofie lava ma se manogi lelei.
E le o aʻu o se tagata fiafia o Rosemary ua maeʻa aua o laulaau e ave i luga o le ituaiga o nila o le pine. Ae ou te fiafia i le manogi ma le tofo o laulaau fou. O le suauu Rosemary ma le saltmary masima o oʻu auala sili ia e puipuia ai lenei vao.
E mafai ona e faia le petaramarymary ma le rosemary ua mama? Ioe, ae aua le faʻalavelave - o le taunuuga o le a le toetoe lava a manaia.
O le auala aupito sili mo le faia o le petari Rosemary o le faʻaaogaina o se kuka taofi, ae afai e leai se tasi oi latou o loʻo i ai se metotia tafatafa e toetoe a lelei.
E sili le aua le fufuluina o le rosemary pe afai na e filifilia mai se laau e leʻi faʻafefiloi. Ae afai e te fufuluina le rosemary, ia mautinoa ia faʻamamaina atoa aʻo lei faia le suauʻu.
E le tatau ona aveese le laulaau mai larani Rosemary mo se tasi auala, ae ia faʻasalaina ma le faʻavaveina alalaupapa e ala i le nutimomoia malie i le va o ou lima mama. E amata ona faʻamalolo le manogi matagofie o vao.
Stovetop Rosemary Oil
- Faʻaaogā se ipu mamafa e suamalie tutusa. Aloese mai le alumini ma le leai o ni mea faʻapipiʻi uamea. Tuu le rosemary i totonu o le ulo ma sasaa le suauʻu i luga o le ulo. Sulu i luga o le vevela vevela mo le 5 - 10 minute. E te manaʻo i le suāuʻu e mafanafana ae le faʻafefe.
- Aveese le vevela ma tuʻu le rosemary i le suāuʻu mo le 1 le itula. Faʻasaga i se fagu vailaau mamā, māgogo poʻo se fagu (e le tatau ona faʻamalo le fagu poʻo le fagu mo lenei fua). Ufiufi ma teuina mai faʻamalamalama saʻo poʻo le vevela i le vevela o le potu mo le 2 masina, poo le pusaaisa mo le 6 masina.
Suga Cooker Rosemary Oil
- O lenei metotia e ono foliga mai e leai se aoga pe afai, e pei o aʻu, ua faʻaaogaina oe i le aʻoga e aloese mai le faʻapupulaina o fualaau fou fou i le vevela maualuga ma ia teuina i latou ao ufitia. Ae e manaia le matagofie!
- Tuu le rosemary i totonu o lau kuka taofi ma ufiufi i le suauu. Kuki i luga o le maualuga maualuga e leʻi ufiufi mo le 1 itula.
- Aveese le kuka taofi ma tuu le suauu e malulu ile potu vevela. Faʻasaga i se fagu vailaau mamā, māgogo poʻo se fagu (e le tatau ona faʻamama le fagu poʻo le fagu). Ufiufi ma teuina mai faʻamalamalama saʻo poʻo le vevela i le vevela o le potu mo le 2 masina, poo le pusaaisa mo le 6 masina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |