E le tatau ona faatumulia lenei 'au Italia-Amerika i le saumalie ia lelei, aua o le a faʻaalia lenei fua. O le kulimi, o le saumalie laisi e ofuina le pasta ma le matagofie, ma o le sausage Italia, le tele o sisi, ma musika e maua uma ai le protein ma le fua. O se suiga faafouina o le saoasaoa mai le tumutumu o le ziti . Mo se taumafataga manaia, faʻalautele le sausaisi Italia i le 1 pauna. Po o, mo se filifiliga mama, faʻaaoga le kuliki Italian sausage. Vaʻai i fautuaga (i lalo o le fua) mo filifiliga o meaʻai ma vegan.
O le ziti casserole ua tunu ma isi sisi ua liusua i le pito i luga. O le fua e galue e aunoa ma ni tamato poʻo se sauʻai marinara, ae ia e lagona le saoloto e faʻaopoopo nisi meaʻai fou, susulu i le la, poʻo tamato togi i le sauʻai pe a faʻapea e te manaʻo ai.
Faʻaopopo fasi falaoa po o le falaoa laulamu ma se salamata tuʻufaʻatasi mo se taumafataga o aso uma e faamalieina ai.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu ziti poo isi pasta pasta, e le fafasi
- 1/2 pauna Italia italisi, mea na aveesea
- 1 laau (8 punetini) pata poo le margarine
- 1 ipu (pe a ma le 4 aunese) puʻupuʻu, tapuni
- 1 pepa lanumeamata lanumeamata, fasi pepa, poo se tuufaatasiga o pepa lanumumu mumu ma le lanumeamata
- 1/2 ipu gaisisi, tapena
- 1/2 ipu falaoamata uma
- 2 1/4 ipu susu
- 2 ipu faafefete le mutia cheese cheese, vaevaeina
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
- 1/2 teaspoon pepa
Auala e Fai Ai
- Cook ziti e tusa ai ma pasese directions; tafe ma tuu ese.
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Grease se 2 1/2-quart casserole.
- I totonu o se uila i luga o le vevela vevela, lanu enaena. Aveese i solo pepa ina ia faʻamago. Fufulu le apa i luga o solo pepa.
- Tuu le laulau i luga o le vevela-vevela ma faʻaopopo le pata. A liu suamalie le pata ma taofi le foaming, faaopoopo i puʻupuʻu, pepa lanumeamata lanumeamata, ma le sipuni; kukaina fualaau faisua seia oo lava ina vaivai.
- Faʻafefiloi le falaoamata i totonu o le faʻafefiloi fualaʻau, faʻamalosi seia oʻo ina faʻafefiloi ma faʻafefe. Faaauau le kuka mo le 1 i le 2 minute, ma faʻaosoosoina pea.
- Faʻaopoopo le susu ma faʻavela seia oʻo ina amata ona faʻafefiloi le faʻafefiloi, faʻaosoosoina e le aunoa.
- Faaauau ona kuka mo le 1 minute, ma fagua soo. Faaopopo 1 1/2 ipu o cheese cheese, o le Parmesan cheese, ma le pepa. Taumafai seia liu suasalie le sisi ma faʻafefiloi le paluga.
- Faʻamalosi le vevela vevela, kuka ma le sausage i totonu o le sau.
- Liligi le paluga pasta i totonu o le pusa ua saunia.
- Le pito i luga o le pasta ma le 1/2 cup cheddar cheese.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 30 minute pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.
Faufautua i le Suʻega ma Faʻatauga Faʻasolo
Lelei tele mo vaega tetele, o lenei baked ziti e mafai ona fesuisuiai i ni auala eseese e fetaui ma meaʻai sili. Faʻailoa le ala masani e pei ona lisiina i luga, pe faʻataʻitaʻi se meaʻai kuka baked ziti e ala i le faʻaaogaina o le sausage Italian. O le kuka mama e fai mo se taumafataga faamalieina e aunoa ma le aano o manu.
Ina ia vevela, sui le susu i se togi o le saumato, faʻaaoga vegan mozzarella ma vegan parmesan cheese, sui le pata i le suauu olive ma aveese le sausaisi Italian. Voila, e tolu ipu e te tautuaina i au malo e fetaui ma soʻo se meaai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 936 |
| Aofaʻi gaʻo | 55 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sodium | 1,399 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 42 g |