I le gagana Eleni: E le gata i lea, na taʻua PAH-stah el-YAHS
O lenei faʻafefiloi o olive, keloka, suauʻu, ma le vinika o se faʻasalaga mafolafola mo falaoa, falaoamata, ma fualaau faisua, ma le masi lelei e aumaia ai le sili i Ouzo poʻo le uaina.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu tilatila Kalamata (poʻo olive olifi)
- 3 teaspoons olive olive (toeitiiti taupou)
- 3 teaspoons o
- Balsamic vinegar (poʻo le uaina lelei
- vineta )
- 1 i le 2 cloves o le karika (kuka)
Auala e Fai Ai
Faʻafesoʻotaʻi mea uma i totonu o le paluga ma faʻafefiloi mo ni nai sekone seʻia oʻo ina lamolemole. O le paʻu o le a laʻititi laitiiti.
Auauna atu o se moa ma Ouzo poʻo se uaina, faʻatasi ai ma pupuʻu faʻanatinati, falaoa falaoa, falaoa falaoamata, ma / poo fualaau faisua. Tapanade e mafai foi ona faʻaaogaina e avea o se taimi e faʻafeu ai iʻa, poʻo se faʻasologa.
Manatua: Faʻatonu le tele o le vineta e tofo ai. O le kulimi olive matagofie o loʻo i ai se tofo manogi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 130 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 492 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |