O se mea faigofie faigofie lea e faʻataʻapoʻaina ai se taumafataga a Asia, peitaʻi e saʻo lava e mafai ona ou 'aina le paʻu atoa o le paluga na te filifilia na o aʻu ma taʻua o se aso. O le mea e sili ona faigofie e faʻamalosia ai le suavai e avea ma se sosolo e manaia ma lelei, ma o le tama e mafai ona faʻauʻu i luga o le laʻau e sili atu ona paʻu ae o loʻo tumau pea lona fua. O le talo e sili ona manaia e sili atu ona lelei le tautua i luga o le araisa e sili atu i le sauuga.
O le pepe pepe talo o se fualaau sili ona lelei lea atonu na e fetaiai ma le faʻafefete i faleaiga i Saina. E mafai ona faʻafefiloi ma sosogi, e manaia i soupasi, e mafai ona vela, ma e manaia le vavao atoa. Filifili ulu i laʻau paʻu, paʻepaʻe, ma paepae papaʻe e leai ni lanu enaena. Faʻaaoga i le vave e mafai ai ma teu i totonu o le pusaaisa, leʻi faʻaaogaina, i se pusa paʻu mo le silia ma le 4 aso. Aʻo leʻi faʻaaogā le fufuluina ma lulu.
Ole aotelega, lea e talitutusa lava ma mea e manaʻomia, e mafai foi ona faʻaaogaina.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna pepe talo
- 3/4 ipu o le moa (poʻo le fua o fualaau aina)
- 1 sipunamu pata
- 1 sipuni masini soya
- 2 teaspoons ginger (minced fresh)
- 1 teaspoon keleni (minu)
- 1/2 teaspoon suauu sesame
- Garnish: s licallions
Auala e Fai Ai
- Filifili le tama e filifili umi ma fufulu lelei i lalo o le vai malulu, ma ia mautinoa e vavaeese ese laulaau ina ia maua ai ni palapala.
- I totonu o se faʻalavelave tele e faʻafefiloi ai le susu, pata, soya saumalie, faʻamafaʻi ma le kalama, ma aumai i luga o le vevela i luga o le vevela maualuga. Faʻaopoopo le tama e suʻe, ufiufi, ma faʻapipiʻi mo le 7 i le 8 minute seʻia oʻo ina faʻavaivaia le tamaititi ae e le o se musika.
- Aveese le pusa i le faʻaaogaina o gutu i se pesini paʻu paʻu ma toe faafoi le ulo i le faʻamalosia o le vai i le vevela maualuga. Simmer seia oʻo ina faʻaitiitia le vai i le tolu i le ½ ipu, ona faʻaopopo lea o le suauu sesame ma liligi le sau i luga o le talo i luga o le ipu. Faʻamaʻai i ni maʻi pe a manaʻomia.
E faʻapefea ona faʻauluina le meaʻai fou:
Faʻamalie i pulupulu o le ginger ma tuʻituʻi i le faʻatauina o se naifi i totonu mo se sipuni semu. Kiliki ii mo le vitio!
Ia faʻataʻitaʻi foʻi nei Green Green ma Spicy Asian Greens ma Asia Faʻafiafia Musika o Portobello ! Mo nisi ipu musuia a Asia, siaki le kulimi mo Baby Back Ribs, Spame Sesame Marinade, Beef Kebabs, Orange Hoisin Shrimp , ma Salmon.
E te manaʻo e faalautele au meaʻai kuka? O iinei o Asia Faʻapitoa mo le Pantry , o se mea e sili ona fiafia i ai Asia sili ona fiafia i ai loʻu alofa. Ma afai ua e sauni e alu atili, o loʻo i ai le tele o Asia Faʻapitoa e Suʻesuʻe ma Asian Noodles .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 52 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 427 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |