Pesto Chicken Meatballs o se mea manaia tele i luga o le taʻavale masani. E mafai ona maua i le tele o faleoloa meaʻai, ma le pesto sauce, ia vave ona faia lenei mea!
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 riki ala (faʻaaogaina)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 ipu pesto (basil)
- 1 fuamoa fua
- 2 sipuni tele kulimi kulimi
- 1/2 ipu falaoa (panko poo falaogo malogo)
- 1/3 ipu sisi (Parmesan)
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 1/2 pauna moa (eleele, poo toso)
Auala e Fai Ai
1. Mumu le umu i le 375 tikeri F. I totonu o se tamaʻi laumei, faʻafefe le pata i luga ole vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le kalaka; oso i luga ma faʻaali seʻia oʻo i le toʻa, pe a ma le 6-8 minute. Aveese i le pesini tele ma faʻamalo mo le 5 minute.
2. Faʻaopopo le pesto, fuamoa, kulimi suamalie, falaoa, sisi, ma le masima ma le pepa i le kulimi kulimi ma faʻaosooso e faʻaopoopo. Faʻaopopo le moa ole eleele poʻo le pipi ma faʻafefiloi ma lima seivagana faʻatasi. Faʻamau i le 1-1 / 2 "meatballs.
Tuu i luga o le pepa tao ma itu.
3. Aʻau mo le 22-27 minute poʻo se taimi e faitau vave ai le resitala o le thermometer 165 tikeri F. Faʻaaoga i fualaau kuka, poʻo le malulu atoa, ona faʻamago.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Sodium | 269 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 42 g |