E pei o le American split pea soup, e vaeluaina ai e le Polish fasi soup ( zupa grochowka) le ponaivi o le ponaivi . E ese le eseesega o lenei lomiga ona e totoe le chunky ma le pateta, keke, ma kāloti.
Talu ai ona o ham o loo i ai i nofoaga uma i luga o laulau Polani, aemaise lava mo aso malolo tetele, o lenei sua e masani lava. Afai e le mafai ona e faia vave le sou, faʻaalu le ponaivi mo le taimi e ave ai oe e le agaga. Auauna ma le falaoa ma le pata.
Mea e te Manaomia
- 3 fasi kekeʻai, tipi i le afa
- 1 faʻafelatetele galati galala
- 1 lapisi tele, gaosi
- 3 seleni, teuteuina ma tipi i 1/2-inisi ini
- 3 kāloti tetele, tipi ma tipi i vaega 1/2-inisi
- 8 ipu vai
- 1 (1 pauna) le lanu lanumeamata poʻo le samasama vaeluaina, fufulu
- 1 aano o le meaty ham
- 1 launiu
- 1 le ipu fasia
- 2 pateta tetele, tipi ma tipi i ni fasi 'ie 1-inisi
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se fafie lapoa, fagati keke seia maeʻa. Aveese, malepelepe pe a malulu ma tuu ese. Faʻaopopo le galala, sukatiti, seleri, ma kapoti i le fagu suauʻu i totonu o le ulo ma faʻafefe i luga o le vevela vevela seia oʻo ina vaivai.
- Faʻaopopo le vai, peʻa, ponaivi ham, ma le bay bay. Aumai i se mea e vevela ai, faʻafefeteina soo se afu e oso i le pito i luga. Faaopopo le fasilaʻau, pateta, keke tipi, ma le masima ma le pepa e tofo ai, ma toe foi atu i se vevela. Faʻasolo i se simmer, ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 1 le itula pe seia maeʻa atoa foi pamu, faʻaosooso e faʻafefe ai le vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 246 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 9 g |