Texas Bean Bake Faatasi ai ma le Lafumanu Autu

O nei laʻau-Texas-style pi e fai ai se meaʻai lelei tele mo se kekekeke poʻo se meaʻai pe auauna atu foi ia i latou i totonu o le paluga mo le taumafataga o aiga i aso uma. O pi e matua matagofie lava i le koko ma le salati pateta i le itu. O le lafumanu ole laʻau e faʻafefeteina i le taʻaleni anufe, ia faia ia i latou se filifiliga loto ma le lelei.

Faatasi ai ma le leai foi o le lafumanu, o pi o se filifiliga sili lea mo le tosoina o le falaovi povi pe faʻatasi ai ma meaola po o vailaʻau. Tuu pi i totonu o le fai kuka taofi ma ave i latou i se pati po o se meaʻai i le potluck. O nei pati faila piʻamea o se mea talafeagai.

O le lanu mumu lanumumu lanumeamata o le pepa e galue lelei i pi, ma o le fua e manaʻomia mo fatu fatu ma pipi pi, ae e mafai ona faia i isi ituaiga o pi. O pini vine i le itu i mātū, fatu o le navy, pi pi, po o le lanu mūmū mūmū, o nisi ia o mea e mafai. Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo nisi manatu!

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Vaʻaia le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas 4).
  2. I totonu o se laulau lapoa i luga o le vevela vevela, falai le puaa seʻi vagana ua na o le tau lava. Aveesea i solo pepa e faʻafefe; faataatia ese.
  3. Aveese uma ae o ni nai sipuni o avetaavale mai le laulau. Faʻaopopo le fasi lafumanu ma tipi le sipisi ma tuʻu i tua o vevela. Kuki, fafagu ma talepeina le paluga seia oʻo ina vaivai le aniani ma o le pipi e le o se piniki.
  4. Faʻasusu ia pi pipi i totonu o se mea e palau ai ma tafe le vai malulu i luga ole fufulu.
  1. I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi ai le paluga o le paluga o le eleele ma pini faʻamafa.
  2. I totonu o se isi pesini tuʻufaʻatasia le ketchup, fualaau vaʻai, sauga Worcestershire, ma suga lanu enaena ma meaʻai; fefiloi lelei e faʻafefiloi. Liligi i luga o le supa ma faʻafefiloi e faʻafefiloi.
  3. Umu le paluga pi pi i le 2 1 / 2- 3-quart kuka ipu. Fafasi le puaa mumu i le pito i luga.
  4. Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le tusa o le 1 le itula.

Fautuaga ma Fesuiaiga

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 1130
Aofaʻi gaʻo 13 g
Fatisi 5 g
Vailaʻau Mataʻutia 4 g
Cholesterol 70 mg
Sodium 725 mg
Carbohydrates 186 g
Faiga o le fiva 44 g
Puipuia 73 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.