O lenei puaa Iapani na falaiina le araisa e aofia ai fualaau faisua ma taimi, e aofia ai le sipisi, kapiti ma pepa lanu meamata. Tuʻu faʻatasi i le isi taimi e iai sau laʻau vavalaʻau ma o le ipu o le a lavea i lau isi taumafataga afiafi a le aiga poʻo le meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu vaovao i le araisa Iapani
- 1/4 ipu lapisi gaosi
- 1/4 ipu karuti gaosi
- 1/4 ipu kuka pepa lanumeamata
- 1/3 ipu uʻu / puaa
- 2 fuamoa, fasi
- 1/2 teaspoon leki masima
- 1 le sipunipuni poulatini felalaʻau
- 2 sipuni kuka soka
- 2 teaspoons fuālaʻau fuālaʻau
Auala e Fai Ai
- Fufulu 1 teaspoon suauu i totonu o se wok poo se laulau lapoa i luga o le vevela vevela.
- Fua vave fuamoa vave i wok.
- Taofi le vevela ma feaveaʻi fuamoa mai le wok i le ipu.
- Fufulu 1 teaspoon suauu i wok i luga o le vevela. Faʻasolo fualaau faisua ma ham seia faʻamaluluina.
- Uʻu le masima sisi ma moa moa.
- Faʻaopopo leisi ma faʻafefete lelei.
- Faʻaopopo le fuamoa lapisi lea na kuka muamua i le paluga araisa ma faʻafefiloi faatasi.
- Liliu le vevela i lalo, sasaa le soya soya ma faʻanatinati vave.
- Taofi le vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 873 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 218 mg |
| Sodium | 1,711 mg |
| Carbohydrates | 160 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 25 g |