O se tasi o mea masani i le Igilisi Teas o se mea e masani ai le faʻafefe ma le puʻamuʻu - e taʻua o le totōina o maso poo le pulou. O le elemene autu e kuka i le pata, faʻalanu ona tuʻuina lea i le pata (e tutusa lenei ma Farani ). I le faʻaopopo atu i le 'oa taua na aumai e le pata, o loʻo galue foi o se mea e puipuia ina ia mafai ai e le kuka ona tafe le umi mo le 4 vaiaso i totonu o le pusaaisa. O le gaogao e fai ai se kasana tele mo se pati, ae o se meaʻai lelei foi na o le faatalitali i totonu o le pusaaisa.
Mea e te Manaomia
- 4 sipuni gaʻo (leai se faʻavae, vavaeese; atonu e te manaʻomia se mea sili atu)
- 1/2 lb. galo (tipi ma tipi i le tolu)
- 1/4 ipu shallot (fasi pepa)
- 1/2 teaspoon tina (eleele)
- 1/2 teaspoon ginger (powdered)
- 1 lemu nutmeg (faatoa totoina)
- 1 masima masima (faʻavave, tofo)
- 3 punetini sherry (malogo)
- 4 faʻamamaina le sau malu vevela (Tabasco)
- 1 teaspoon lemoni (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- I totonu o le mamafa o le laumei lafoaʻi 1 sipunamu o le pata i luga ole vevela vevela. Faaopopo le vao, palota, ma fufuluina i mea manogi. Faʻamalosi e ofuina le laʻau i le pata ma mea manogi.
- Kuki 1 minute ona faʻapipiʻi lea o le sherry ma kuka seʻia oʻo lava ina uma le galo ma o le tele o le sherry ua faʻavaveina - e tusa ma le 2 1/2 - 3 minute.
- Aveese mai le vevela ma faʻaopopo le vai o le Tabasco ma le suamati. Faʻasagaga le faʻafefiloi i se meaʻai meaai seia maeʻa le gaosi ae le o se paʻu - o le fua o le masima sami. Tatau ma fetuunai taimi.
- Fagogo le pata i totonu o le laulau i luga ole vevela-vevela vevela. Pe a faʻavaivai le pua, aveese le laulau mai le vevela ma faʻaosooso i le paluga salu.
- Paʻu i totonu o se famekin ma afai e le oʻo le vai i le pito i luga o le moa, faʻaopopo sina pata lanu suamalie. Toe faʻafefete a itiiti ifo ma le 4 itula e faʻafefe ai mea manogi.
- Faataga le mafanafana i totonu o se ogaumu vevela i le 250dg Fahrenheit mo se itula aʻo le i faia i luga o fusi poʻo fasi masi manogi.
- O le a faʻamaonia le tolu i le fa vaiaso ma e mafai foi ona faʻamaʻa. Taumafa i fasi vevela o le soga po o le meaʻai. (E masani ona ou faʻaaogaina le Pepperidge Farm Trial Thin White, tipi ese fasi anufe, tipi i ni vaega se fa, ma fagogo.)
O lenei Fua o le Aphrodisiac Qualities
O meaʻai o se mea taua o le iodine-e manaʻomia e le fulafuga o le thyroid-o le tino o le tino e faʻatonutonu ai le vevela i totonu. O le thyroid e pulea le aofaiga o le "suauʻu" na mu e le tino mo le malosi. Mo le tafaoga o le po e muta ai le manava, e taua le faatumauina o le maualuga o le malosi. E manaʻomia foi le Iodine mo gaioiga masani o le tino, o le soifua maloloina o le fesoʻotaiga ma le gaosia o le estrog o loʻo fesoasoani i le atinaeina o feusuaiga a tamaitai. Estrogen aafia ai le soifua maloloina o tamaitai e ala i le faatosinaina oo latou lagona, tulaga o le cholesterol ma pe faapefea ona tupu o latou ivi. O le mea moni lava, o se mea taua tele i totonu o le fafine i totonu o le fafine i feusuaiga ma feusuaiga.
Edited by Joy Nordenstrom
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Sodium | 401 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 14 g |