O se suavai sua sua sua suamalie, keke, ma taimi e fiafia ai le kuka o le palu. Auauna atu i lenei kuka i paluga pateta ma lau fualaʻau manogi e sili ona e fiafia i ai mo se taumafataga o aso uma po o le Aso Sa.
Fuataga Tasi: Pepa ma Garlic Eyes of Roast Round
Mea e te Manaomia
- 1
- mata o le lapotopoto , pe a ma le 3 i le 4 pauna
- 4 cloves garlic, vaevaeina taitasi i le 4 i le 6 slivers
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon chili lupe
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 1/4 teaspoon le kumumu eleele
- 1/2 teaspoon masima
- solo le pepa uliuli
- 1 le ipu wai suamalie poo le cider
- 1/4 ipu fuālaʻau manogi
Auala e Fai Ai
- Faatasi ai ma se naifi faʻasalalau, tipi i lalo meaʻai i le paluga o paluga ma tanu se sliver o le kalaka i totonu taʻitasi. Lavanoa i latou i luga atu o le kuka.
- Faafefiloi le paprika, paʻu paʻu , kelu kekula, kumumu, 1/2 teaspoon masima, ma le pepa; fufulu i luga o le kuka ma tuu i totonu o se ato meaai tele. Faaopopo le suauu ma le apu o le apu. Faamau le taga, pusa, ma tuu marinate mo le 2 itula.
- O le ogaumu vevela i le 325 F.
- Tuu le kuka i totonu o se paʻu papaʻu ma kuka, e leʻi faʻaalia, mo le tusa ma le 25 minute i le pauna, poʻo le tusa o le 145 F i luga o le aano o le aano o manu mo se mea e le masani ai.
E Mafai Ona E Mafai
Fafaga le Lafumanu Faʻasalalau ma Thyme
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 591 |
| Aofaʻi gaʻo | 33 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 202 mg |
| Sodium | 210 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 65 g |