Fuga Pipi ma Snow Crab Legs

O lenei vavao e amata i se mea manaia ae faigofie ona lauulu. O le kulimi suamalie e maua ai le lanu ma le tofo mai le pati tamato, fualaau faisua, ma le iʻa po o le patam juice. O lenei aoauli aoauli o le aoauli ua saunia i le silia ma le itula.

O laumei e faʻafefiloi ma fualaau faisua e fai ai se sua oona.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Fai le roux : I totonu o se tamai fagu, faʻafefete le pata i luga o le vevela vevela. Soso i le falaoamata ma kuka seʻia oʻo i le lanu enaena (pale auro) i le lanu.
  2. Lulu vae i lalo i le ogatotonu ma aveese meaʻai. Faʻasao lapoa lapisi o le pipi ma tuʻu ai aano o manu mo le teuteu.
  3. I totonu o se uila i luga o le vevela-vevela vevela, saute sareti, aniani, keleti, seleni, lanu meamata, ma tamato i totonu o le suauʻu seia oʻo ina vaivai fualaʻau. Sosoʻo i le sherry ma le vaitau ma le masima ma le pepa. Togi le selu; fufulu suavai i luga o le vevela maualuga. Faʻaopopo faʻasolosolo faʻamau ma togitogi; aumai i se lapisi lautele. Faaitiitia i se simmer, tapuni, ma faaauau pea ona kuka mo le tasi le itula.
  1. Faʻasolo ma lafoʻese ni pulou ma fualaʻau. Laʻau faʻamalosi i le roux ma faʻapipiʻi ile vevela vevela mo le 20 minute. Faʻaopopo le paʻu mama, afa ma le afa, cayenne, ma le masima ma le pepa e tofo ai. Simmer mo le lima minute; faʻalavelave. Faʻamaʻai i le vavao ma le pasili.

Faitau Faʻamatalaga

E Mafai Ona E Mafai

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 685
Aofaʻi gaʻo 51 g
Fatisi 26 g
Vailaʻau Mataʻutia 17 g
Cholesterol 114 mg
Sodium 675 mg
Carbohydrates 49 g
Faiga o le fiva 9 g
Puipuia 14 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.