Tomato, keke, aniani, ma le tele o fasipolo pepa o nei lanu lanu uliuli. O le ipu e faia i pusi paʻu lanu uliuli, o le mea lea o se mailei e saunia ai.
E tusa lava pe e te faia lenei ipu mo se taumafataga masani a le Tausaga Fou poʻo se meaʻai mo le taumafataga i aso uma, e mautinoa e faʻamalieina. Auauna atu i pi ma fatu o le paluga falaoa fou mo se taumafataga mataʻina.
E te puleaina le suavai o lenei ipu. Faʻaopopo nisi fasi pepa vavalaʻau mo le vevela, pe faʻaopopo i ai ni meaʻai faaopoopo i le paluga.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese / 8-10 fasi keke (faʻailoa)
- 3 15-ounce gaosi paʻu-paʻu mata (e leʻi faʻaaogaina)
- 2 aniani lapopoʻa (tipi)
- 1 1/2 ipu pepa lanumeamata lanumeamata (tapena)
- 1/2 ipu pepa lanumumu lanumumu (tapunia)
- 2 ipu selefa (selesele)
- 2 14.5-aisa masi tomato * (moa)
- 1 4-aunese e mafai ona paʻu lanu meamata lanumeamata pepa (tapuni)
- 3 sipuni faʻasalaʻau pepa (tipi, tipi, pe tofo **)
- Faʻasalaga: kosher salt e tofo ai
- Faʻasalaga: pepa uliuli (eleele fou, tofo)
- Pule oe pe fai: 1/2 i le 1 teaspoon pepa cayenne (eleele)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea telē, mamafa mamafa poʻo se faʻava o le pani, kuka le bacon seʻia oʻo i le gaʻo .
- Faatasi ai ma se sipuni slotted, faʻafeiloaʻi le puaa i se ogaumu Dutch po o se faletupe; faʻanofo i 3 pusa o paʻu uliuli.
- I luga o le taʻaleni a le puaa i le laulau faʻapipiʻi le aniani tipi, pepa lanumeamata ma le lanumeamata, ma seleni. Kuki, fafagu seia oʻo i le sasisi o loʻo sulu i lalo ma fualaau faisua e vaivai.
- Faʻasaga le sasisi kuka ma le faʻafefiloi pepa i le ogaumu Dutch ma faʻaopopo i ai tamato moli, fufulu fasi pepa paʻu ma fasi pepa lamolemole, pe a faʻaaogaina.
- Aumai le faʻafefiloi i se vevela ile vevela vevela. Faaitiitia le vevela i le maualalo; ufiufi ma simmer mo le 30 i le 40 minute.
- Faaopopo le masima ma le pepa lanu uliuli fou, ia tofo. Faaopopo le 1/2 i le 1 sipuniti o le eleele cayenne pepa, pe a manao ai, mo le popo spicier.
- Auauna atu i nei meaʻai manogi vevela ma vevela ma le paluga pipi fou.
Faia se 8 fesoasoani alofa.
* E mafai ona e suitulaga i le 3-ounce o keke o tamato moa ma pepa lanumeamata lanumeamata (lanu po o le vevela) poo lua 14.5-aunese gaosi o le zesty kiria style tomato mo tafe e lua o tamato moa, ma aveese le gaogao o fasi laau vao lanu meamata .
** Afai e manaʻo ai, ia faʻaaoga se fasi pepa jalapeno fou lelei i le mea o loʻo iai i luga o pepa lalaga.
Faitau fautuaga
"Sa ma sailia ma loʻu toalua se fualaau lanu uliuli uliuli, aua e tatau ona avea ma se laki le taumafaina i le Aso Fou. Na ia filifilia lenei mea ona o le puaa, ma ona o le iliina mai o ni mea e fiafia i ai. o le fua e pei ona taʻua, mo le tele o vaega. Na matou faʻaaogaina le 12 aunese o le puaa ma kuka lelei, ma faʻapala i totonu o le fagu. Na matou faʻaaogaina foi peʻa paʻu uliuli mago na matou faamalulu muamua e tusa ai ma faatonuga i luga o le taga. O le a avea lenei mea ma a tatou aga masani i le Tausaga Fou. Matou te tautua ma lau laʻau a le au lalata i le itu i Saute ma Marie Callender's 'cornbread ma le pata o le meli.' SF
E mafai foi ona e fiafia i lenei fua .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 566 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 21 g |