Pulu Mumu Pasia Pasili Pancakes

Auauna i le 8 i le 10

Mea e te Manaomia

• 2 ipu falaoamata uma
• 3/4 ipu vai inu, poʻo pe a manaʻomia
• 3 punetini
• suauu sasama , pe pe a manaʻomia
• 1 cup fasi mūmū mūmū mūmū, pusa poʻo
• fale
• 2 sipuni tele
• suauu manogi , mo
• fulu , pe pe a manaʻomia
• 2 sipuni meaʻai (icing) sugar, optional

Auala e Fai Ai

1. Salu le falaoamata i totonu o se pesini. Faaopopo le 1/2 ipu vai inu i le falaoamata ma amata amata ona vave oso. Tipi le paluga mafanafana seia oʻo ina avea le paluga lamolemole, faʻaopoopo le tele o le 1/4 ipu totoe totoe e pei ona tatau ai. Ufiufi le paluga ma tuʻu ai mo le 30 minute.
2. Liliu le paluga malolo i fafo i luga o se laufanua malulu. Oti i le afa. Faʻaaogā se pine moli lemu e taʻavale i afa taʻitasi sei oʻo i le 1/4 inisi le mafiafia. Faaaoga se kuki kuki e tipi ese le tolu-inisi lio o le paluga.

1. Pulu le 1/2 teaspoon o le suauu sesame i le pito i luga o 2 paluga kulupu. Lafo le tasi i luga o le tasi ma le isi, o lea o loʻo i ai faʻatasi ia itu. (Aua e te popole pe afai e tautau le tasi pito i luga o le isi). Lili le paluga e fai ai le 6 6 inch inisi pancake. Toe fai lenei faagasologa ma le totoe o le tolu-inch paluga o lio. Faaaoga se solo susu e ufiufi ai pancakes ua saunia ma taofi i latou mai le faʻamamago aʻo sauniuni le toega.
2. Fufulu se apa mamafa i le vevela vevela. Faʻaopopo se tasi o pancakes paʻu ma kuka seia faʻalanu i itu uma e lua (pe a ma le 3 minute atoa; o le itu lona lua o le a sili atu le vave ona kuka nai lo le isi itu). Aveese mai le pan ma toso ese le pancakes. Faʻaauau pea ma totoe o pancakes. Sekia.
3. Fufulu 2 le sipuni suauu i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Faʻalafola 2 i le 3 teaseti o le pi mumu faʻapipiʻi i luga o le paʻepaʻe (le motusia) o pancakes, ma le mamao ese mai le pito. Faʻaliliu malie le pancake i luga o le 2 i le 3 taimi, ma faʻamafola e fai ai se lisi lapisi. (O se vave vave ma faigofie o le gaugau o le pancake i le afa ina ia faia ai le afa masina) . Brown le panikeke i le apa, i itu uma e lua. Apalai ma le suka gaosia pe a faʻaaogaina. O le pancake e mafai ona 'aina atoa pe tipi i le 3 - 4 fasi pepa mo le tautua.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	144
Aofaʻi gaʻo	11 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	7 mg
Sodium	299 mg
Carbohydrates	9 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	4 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.