O lenei mea suamalie mango e teu ai manuka o le a manumalo ai i loto o mango ma tagata e leoleoina. O le fua e mafai ona sasaina i totonu o le 20 minute faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o se mea e faʻaleleia ai meaai, meaʻai, po o se tagata faʻataʻitaʻi. O le susu susu e faaopoopo atu i le manogi manaia o le taumafataga o le vevela aʻo faʻasaʻo le gaʻo i le gaʻo nai lo mea na faia i le kulimi kulimi (mo le itiiti ifo o kalori, susu lanu popo e mafai ona faʻaaogaina). E te manaʻomia ni mango se lua mo lenei meaʻai, e matua pei ona mafai ona e mauaina.
O le loloto o le lanu o lau siaki maeʻa e eseese mai le malamalama i le lanu moli e faalagolago i le ituaiga ituaiga mango e te faʻatau ma pe o le a foi le paʻu (o le 'Ataulfo' poʻo 'Manila' mango mai Mekisiko e lelei mo lenei fua, pe afai o le ituaiga Asia e le avanoa ia te oe).
Motugaafa: Afai e te manaʻo e saunia se pudding nai lo o se tagata e siakiina, siaki lenei Mano Pudding Recipe .
Mea e te Manaomia
- 2 matua
- totogo fou
- 1 ipu
- popo niu (masani pe moli)
- 2 1/2 tablespoons cornstarch
- 2 i le 3 sipuni tele suka suka
- 3 egg yolks
- 1/4 ipu ipu suavai fou (poʻo
- fasi mite fou (filifili, mo le teuteuina))
Auala e Fai Ai
- Faʻasili le mango i totonu o pusa (aofia ai ni meaola i luga o maa). Faʻasaʻo ni nai pusa poʻo ni fasi pepa mo le 'auʻaunaga, ma tuʻu le meaʻai i totonu o se mea e faʻaleleia ai meaai , meaʻai po o se kapeteni tele (e te manaʻo e tusa ma le 1 ipu fualaau aina). Faaopoopo 2 i le 3 sipuni gaʻo ma le gaioiga 10 i le 20 sekone e fatu ai se mane mama manuka. Tuʻu lenei mea i le puluvaga / gaosi.
- Liligi le 1/4 ipu o le popo niu i totonu o se masi poʻo se tamai pesini. Faʻaopopo i ai le sana ma faʻavevevevevave faʻatasi ma se vavae poʻo se mafiafia e faʻaumatia. Faʻaopopo lenei paluga, faʻatasi ai ma yolks egg, i le manuka puree i lau pusa / gaosi. Blitz mo le 10 sekone. Tuu ese.
- Liligi le susu o le popo (3/4 ipu) i totonu o se ulo i luga ole vevela vevela. Aumai i le susulu o le malamalama, faʻaauau pea le faʻaauau pea seia oʻo ina faʻapipiʻi matala i luga o le pito i fafo ma o le mafuʻe e māmā le salu. Liligi le suasusu vevela vevela i totonu o lau pusa / pusa. Faʻafuaseʻi ona faʻaigisa i le tuufaatasia, 5 i le 10 sekone.
- Ina ia faaumaina le ufiufi, sasaa uma nei mea i totonu o lau ulo ma faʻafefe le vevela ile maualuga-maualuga. Faʻaauau pea ona faʻaitiitia ma faʻaitiitia le vevela i le taimi e vevela, 7 i le 10 minute. I le taimi nei, suʻe-tofo mo le suamalie, faaopoopo i ai le suka sili atu seiloga e manaʻomia le suamalie.
- A faʻamafanafana i lou fiafia, sasaa pe toso i totonu o le tuʻuina atu o ipu poo tioata. Toe faʻamafanafana seia maeʻa. Ina ia tautua, ia tufatufa vavao faasao o le mango fou i tumutumu o le tagata e teu. Faʻaopopo fua o moa fou pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 156 mg |
| Sodium | 73 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 8 g |