O nei fualaau suamalie e fa, poʻo le fa mea manogi, e faʻaaogaina e faʻavasega ai mea uma, mai soupisi i moa gaʻo, i le umukuka Farani. O lenei aga masani faʻaaoga le pepa paʻepaʻe; uliuli pepa e mafai ona faʻaaoga e sui ai.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni pepa pepa (eleele, paʻepaʻe)
- 1 sipunipuni mea totino (eleele)
- 1 sipunipuni nutmeg (eleele)
- 1 sipunipuni cloves (eleele)
Auala e Fai Ai
Faʻasosoʻo mea manogi ma teuina i totonu o se atigi pusa i totonu o se nofoaga malulu ma pouliuli.
O nei fualaau sua suavai e fa e faia 5 sipuni tele poʻo sina laʻititi ifo i le 1/3 le ipu o mea manogi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 5 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |