E ui o le tele o faʻamatalaga i Western o le saulani pipiʻu e faia i le pata pīni, e amataina lenei saumati Thai peanut sau i ni manini tino - ma o le ae tofo i le eseesega! I le taimi lava e tasi, e sili atu le faigofie ma vave ona fai - ma e matua sili ona lelei. E mafai ona faʻaaogaina lenei saulani pīni mo ni faʻamoemoega eseese, mai se sipuni mo veggies i se saumalie mo moa po o le paluga povi. Po o le faʻaaogaina e faia ai se pelemu malulu malulu poʻo se pusa moana mo moa ua gaosia po o tofu.
O lenei sauʻai e tatau ona i ai se fegalegaleaiga lamolemole, ae afai e te fiafia i ai i sina mea e mafai ona e gaoioi seia oʻo lava i sina vaega o le pīni o loʻo totoe. O le pati paʻu ua faʻafefiloi e fai mo sauniuniga vave, ae afai e te fiafia e mafai ona e faʻatau sauuga ma fago ai oe lava ia. Tuu ni kulimi i luga o se kuki i totonu o le ogaumu poʻo se mea faʻagogo ma vevela seia oʻo i le auro ma le manogi.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu fufuluina o le pipi, ma le faʻamalolo
- 1/3 ipu vai
- 2 cloves garlic, minced
- 1/2 sip.
- pogisa soya saumalie
- 2 tsp. suauu sasama
- 1 i le 2 tbsp. enaena enaena, ia tofo
- 2 i le 2 1/2 tbsp.
- iʻa e fai ma iʻa (mo meaʻai: sui i le 2 1/2 i le 3 tbsp mafana solo soya)
- 1/2 sip.
- tamarind paste , poo le 2 tbsp. lime suamalie
- 1/2 sip.
- pepa cayenne , poo le 1pp. Thai chili sauce (tele pe itiiti ifo le tofo)
- 1/3 ipu o le susu
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma i totonu o se mea e faʻaleleia ai le suavai poʻo le meaʻai. Faʻafefiloi poʻo se faʻagasologa seia oʻo ina sosogi le sau. Afai e te manaʻo i se sauʻai pipi, sau sina vai po o le popo niu.
- Fai se suʻega tofo, faʻaopopo le tele o faga sau (pe soya soya ) pe afai e le lava le salima, pe sili atu foi pe a le lava le meaʻai. Afai e sili atu le suamalie, faʻaopoopo i ai le sua o le lime suamalie fou. Afai e te manaʻo e suamalie, faʻaopopo sina siʻisi gaʻo.
- Auauna i le mafanafana pe i le vevela o le potu ma le taloni Thai ia satay , e pei o se togitogi ma vevela fou, faatasi ai ma le tautotogo fou o le tautotogo po o isi meaai a tamatamai Asia. Po o le tuʻufaʻatasia ma ni manulele e fatu ai se laʻau Thai-style noodle poʻo se salati malulu malulu.
Manatua
O lenei saumalie e faʻafefeteina ao nofo ai - na o le faʻapipiʻi sina vai po o le popo niu e faʻafefe ai, pe a manaʻomia. A leai, e teuina lelei pe afai e teuina i le pusaaisa mo le 2 vaiaso; nofoaga i totonu o le pusaaisa mulimuli ane.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 237 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 509 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 9 g |