Laʻau paʻu ma vine vine e faaopoopo ai le tofo i lenei fafie faigofie. O le araisa e muamua faʻaseʻe ma aniani, ona faʻafefiloi lea i le susu ma vine.
Fua Faatatau e Tasi: Lago Rice Fuga Ma le Paʻu
Mea e te Manaomia
- 3 punetini pata
- 1 letiti siiti, tipi, pe tusa ma le 1/4 ipu
- 1 le laulaʻau ua le uʻamea faʻasaina
- 2 ipu falaoa moa po o le paluga pipi
- 1/4 ipu vine
- 1 teaspoon keke paʻu
Auala e Fai Ai
- Fuʻu le pata i se mea mamafa i luga o le vevela.
- Faaopopo le aniani ma kuka mo le tusa o le 5 minute, seia mama ma amata ona sui lanu samasama.
- Faʻaopopo leisi ma faʻamalosi e fufulu lelei i le pata. Faaopopo le sua, vine, ma le paʻu paʻu. Taumafai e faʻapipiʻi mea.
- Ufiufi le apa ma aumai i se faʻala.
- Faaitiitia le vevela; faʻapipiʻi mo le 20 minute, pe seia oʻo ina vaivai le araisa ma faʻamago le vai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 364 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |