Ole laʻau faila faigofie lea e faʻaaogaina i le paʻu paʻu, pata, ma fualaʻau. O le fua e manaomia ai pulu, ae sa ou faʻaaogaina kokokeke ma palu falaoa mo le tele o lanu ma meaʻai.
Fiafia i lenei sukaʻai ma le moa po o le iʻa.
Fesoʻotaʻi
Fualaau Suavai Risotto
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 ipu vai inu
- 1 sipuni masima
- 1 1/4 ipu e le kukaina le suka araisa
- 1/4 ipu pata
- 1 1/2 teaspoons curry pau (po o le tofo)
- 1 1/2 ipu pulu mata lanumeamata (kuka)
- 1 sipunipuni pimiento finau tapuni (poʻo mea mumu mumu)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu Dutch po o se paluga ufiufi, faʻafefiloi vai inu, masima, araisa, pata ma le paʻu paʻu.
- Ufiufi ma tao i le 375 F mo le 45 i le 55 minute.
- Siaki le araisa i tafatafa o le taimi o le kuka, Faʻaopopo nisi vai vevela pe'ā tatau.
- Faʻasaga le peʻa vevela vevela i totonu o le faʻafefiloi ma le pimiento.
Faʻatele
Fua o le Rice Curried
Easy Orange Flavored Rice
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 4 g |