O lenei meaʻai suamalie o le falaoa e avea o se taumafataga atoa pe ae faaopoopo i ai le salati pito. E pei lava o se manoa o le aiga, ae o le a mautinoa lava e te manao e faʻaoga se vavae e faʻamalosi uma ai le uʻamea. Fuafua mamao mo le faʻatumu o le taimi o le vaomatua.
E faigata tele ona fai, ae e matua faigofie, pei o le a e vaʻai i le kiliki i luga o laʻu laasaga i lea laasaga. E mafai ona e faʻatumu le taimi muamua e teu ai le taimi, o lea o mea uma e tatau ona e faia pe a sauni e 'ai e afifi i le paluga ma le tao.
Muamua o le a manaʻomia lou faia o le faʻatumuga ma faʻamalo ina ia tumau ai:
Chicken Broccoli Faatumu le Fua
• 1 ipu mayonnaise • 1/2 teaspoon lelati laulaʻau • 1/4 teaspoon keke uila • 1/4 teaspoon kuka lau lau • 1/4 teaspoon sago vevela • 1/4 sipuni tila vaimama • Lanu uliuli eleele e malolo ai
• 2 ipu kuka kuka moa , lapisi le gaʻo (pe tusa ma le 1/2-inisi tipolo) • 1 le ipu na faʻamalo ai le broccoli tioata, e le mafai ona gaosia, faʻafefe tele le suavai (silasila i Notes) • 1 le ipu tipi kosi Cheddar • 1/2 ipu kuka pepa lanumumu mumu • 1/4 ipu faʻamalolo seleni • 1/4 ipu kuka kuka • 2 Launiumuni o pasi keke , filifiliga (e mafai ona suitulaga fasi pusa pasi)
Fasi faatasi le mayonnaise, lekasi laulaʻau, garlic, thyme, sage, otaota mamago, ma le pepa seia maeʻa.
Tuu le moa, broccoli, cheese Cheddar, pepa lanu mumu mumu, seleni, aniani, ma taloni i totonu o se pesini tele. Faaopopo le paluga o le mayonnaise ma piilima faʻatasi, ia faʻaeteete e aua neʻi faʻafefeteina le moa.
Ufiufi le pesini ma le pusaaisa mo le 4 itula po o le po ina ia mafai ai ona liu suamalie.
Faamatalaga: O le mea lelei atoatoa lea e faʻaaoga ai le moa a le rotakesie faʻatau poʻo faʻatau le moa ua gaosia i fale. O le paluga o le mayonnaise e taofia ai lava meaʻai mai le faamamaina.
Lagona le saoloto e suitulaga i lau fualaau faisua e sili ona e fiafia i ai. O pulu lanumeamata, pipi suamalie pepe, po o le asparagus ua lalagaina o ni fualaau lanu meamata lanu meamata. (E leai se mea e teu ai, pe a faʻamaʻa.) O nisi taimi ou te faaopoopo ai sana sana. Laʻau mumu lanu mumu po o timuga ua faʻamafanafanaina e galue lelei e pei o le lanu mumu pepa sui. Lagona le saoloto e faʻaaoga au laau e sili ona e fiafia i ai.
Ufiufi le 10-i le 15-inisi le fagu paluga ma le fagu paʻu. Laʻau muamua i le 350 F.
Faʻasusu le paluga ma tuʻu le pito i autafa e aunoa ma le vavaeina o le pusa.
Afai ei ai sau fualaʻau paluga paluga mama e te fiafia i ai, lagona le saoloto e te faʻaaogaina i le mea o loʻo iai pepa taʻavale. Faʻasala le paluga i le fetaui lelei i le pepa tao, i le mafiafia e tusa ma le 1/4-inisi. Ole tele e le taua tele ona o le metotia e matua faamagalo.
Motugaafa: E mafai ona e fufuluina na vaega laiti i le pata ma fufulu i le suka o le kinamoni, ona tao lea ma le falaoa mo se togafiti a se kuka, pe na ona lafoai.