O lenei faʻamafanafanaga sapalai Moroccan e faʻapipiʻiina le letisi Romaina ma le fasi kati. Faʻaliliu le suka ma le fugalaau fugalaau i au lava tofo. O fualaau o le a faʻataʻitaʻiina e pei o le salalati, ae afai e te manaʻo i le salatuna ia sili atu ona malie, ia aofia ai le vaiinu moli. Auauna faʻamalosi i ipu taʻitasi.
O le salati e sili ona manaia ma matagofie pe a oʻo mai le toto toto i le vaitau.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu (mama le teuina) Romaina letus leaves (o totonu o fatu ma loto ua manaʻoina)
- 2 pusa pipi (pe
- toto toto )
- Pule oe: o le sua mai le 1 moli
- 2 sipuni gaʻo
- 1 1/2 vaimuni
- moli fuʻa lau fugalaau
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- Pipi masima
Auala e Fai Ai
- Fufuluina ma faʻagogo le lau letisi la Roma, ma lafoʻesea ni faʻamatalaga lanu.
- Faʻasaga le letusi i fasi pepa tino manifinifi.
- Taʻu fasi laʻau, solo ese soʻo se pith sili atu, ma vevela pe tipi le alalaupapa i ni vaega laiti.
- Faʻamalie malie le letus ma oranni ma le suka, fugalaau lanu moli, lemonati, masima ma le vai moli.
- Ufiufi ma salu le salatisi mo le itiiti ifo i le itula ao le i auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |