O aganuu uma latou te fiafia i se sisi sipisi lelei, ma o le tele o kuka e mitamita ma le mitamita ia latou lava faʻamaumauga. O lenei fua o le salsa de queso o se togafitiga Latina Amerika. Fiafia e pei o se togitogi ma meataʻi tortilla po o luga o fuamoa, macaroni, pateta poʻo au fualaau aina e sili ona e fiafia i ai.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 4 punetini falaoamata o mea uma
- 2 ipu susu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 pauna cheddar cheese (agamalū, lūlū pe tipi i ni vaega laiti)
Auala e Fai Ai
- Faʻamuʻu le pata i totonu o se vevela i luga ifo o le vevela.
- Fasi i le falaoamata ma le masima, ona pipiʻi lea ile susu.
- Liliu le vevela i le ala ma faʻaauau le faʻaauau pea seia oʻo ina faʻamaunuʻu le paluga.
- Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaopoopo le sisi i sina taimi, faʻaauau pea le faʻaauau seia oʻo ina sulu ma manaia le sau.
- Liligi le fasimoli vevela i fuamoa, makaloni, pateta poʻo lau fualaau aina e sili ona e fiafia i ai.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- E mafai ona e suitulaga i le sisi Amerika i le mea o le cheddar, pe taumafai se faʻatasi o le cheddar ma le cheese cheese Monterey. Ae ia manatua pea afai e te faʻaaoga Amerika poʻo se isi siʻisi sosolo, o le ae faʻaosoina le faigata pe a maeʻa ona tuʻuina atu ma faʻamalieina ile potu vevela.
- E mafai ona suitulaga le pia mo le susu, ae tipi le aofaiga i le 1/2 le ipu pia. Suʻe le tutusa o le sisi ma faʻaopopo atili pia i mea faʻapipiʻi pe a manaʻomia. Afai e te filifili e faʻaaoga pia, vevela i le muamua muamua, ona faʻaitiitia le vevela ma faʻaopopo le sisi ma isi mea. Faʻaeteete e aua nei faʻapalapala le paluga i le taimi lona lua.
- E mafai foi ona e suitulaga i le afa 14.5-oz o tamato tumato mo le susu mo se fesuiaiga o le tofo.
- O lenei version o le salsa de queso o loo i luga o le itu agamalu. Faʻaopopo faʻamalo lanu meamata pe afai e te fiafia i se tui tui, poʻo le pito i luga o le fusi faʻatoʻa ma le jalapenos pe afai o oe ma au malolo e fiafia i se vevela vevela.
- O nisi o fualaau mo le salsa de queso faaopoopo i ai se paʻi o le kālaiti moa, togi le sipuni poʻo le cilantro . Faʻasao le aniani poʻo le kelati i le pata uamea a o leʻi faʻaopopo le masima ma le falaoamata, poʻo le faaopoopoina o le cilantro - poʻo isi mea manogi suamalie o lau filifiliga - i le masima ma le falaoamata.
- Afai o loʻo e faʻaaogaina le saumalie e pei o se togi, e mafai ona e tuʻuina atu i ai se mea manaia manaia e ala i le tuʻuina i totonu o se vevela vevela mo se minute pe o lea. Tuu muamua i totonu o le pesini taʻavale muamua, ae ia mautinoa ia lava le vevela o le pesini e faʻafetaia ai le vevela maualuga e oʻo lava mo sina taimi puupuu.
- Faaaoga le sauuga mo nifo. Tuʻu pepa meataalo i le pito i lalo o se ipu tunu ma faʻaopopo le salsa de queso ile pito i luga. Pipi mo le 8 minute i le 350 F, ona popu lea o le ipu i totonu o le broiler mo se 2 minute faaopoopo. E mafai ona e faaopoopoina ni vevela vela poʻo aniani lanu meamata i le pito i luga pe a uma ona tao, ma tautua ma le guacamole poʻo le kulimi suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 171 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 296 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 6 g |