O nei togafiti gaosi gaosi ua gaosia ma e faigofie ona 'ai le pata.
O le faapaologa mo lenei mea mataʻu e tusa ma le 5 minute e faʻapotopoto ai, ma e faʻamaʻa atoatoa ai le gaogao. Sa ou faʻaaogaina le sua o le suamalie i totonu o le sami faapaleʻele, ae o le sua o le tipolo o le a fiafia foi.
O le tootoo o se tuufaatasiga lelei o le pata, keleka, lemoni, ma le paʻi o le vevela vevela ma Worcestershire. Nai lo le vevela vevela, faʻaopopo se vaega o le pusa pasia Asia (sambal) poʻo le Sauri Sriracha.
Auauna i le gaogao i luga o laasisi laulaau poʻo ni greens gutu faʻatasi ma ni pusa laititi o le pata pipi. E lelei tele le galo ma le araisa ma le gasolosolo o le squash poʻo le isalaʻelu. Po o le faaopoopoina o le moa i se salati ua salalau.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna
- vumbo shrimp
- 1 lapisi lapisi tafatafa (paʻu ma minu)
- 1/2 teaspoon
- kosher salt
- Oona o le 1 lime po o le lemoni
- 1/3 ipu
- siliva-olive olive
- Mo le Garlic Butter:
- 1/2 ipu pata
- 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
- Oona o le 1/2 lemoni (pe tusa o le 1 sipunipuni)
- 1/8 sipunipuni keke sau vevela (pei o
- Tapata )
- 1 lapisi lapisi siliva (nutimomoia ma minu)
- Tasi kosher masima
Auala e Fai Ai
Aveese lauulu mai le gaogao, ma tuu ai fagu i totonu. I le moa, ona fufulu lea ile vai malulu.
I totonu o se pusa e le o toe faʻaaogaina, pusa kosi-tapuni ato meaai, po o le pesini, faʻapipiʻi le 1 'oʻelu o le kalama olo, 1/2 teaspoon o le kosher salt, o le sua o le tasi lime poʻo lemoni, ma le suāuʻu olive.
Faʻasusu le ipu; faʻanofo e lelei le ofutino.
Ufiufi pe faʻamaufaʻailoga ma faʻaleleia le gaogao mo le 2 itula, ma liliu atu i nisi taimi e taofi le paʻu o le paʻu i le sami.
Lafoaia malala ola poʻo le gas i le vevela vevela .
Faʻasaga i luga ole skewers ** ma faʻafefe pe a ma le 5 i le 6 inisi mai malala mo le 8 i le 12 minute. O le gaogao o le apa, o se paʻepaʻe sinasina ma le piniki pe a fai.
I le taimi nei, i totonu o se tamai vaimiti i luga o le vevela vevela, faʻafefete le pata. Faʻaopopo le sauuga Worcestershire, sua o le 1/2 lemoni, sau siva vevela, 1 'olo o le kalaka paʻu, ma le paʻu o le masima kosher. Lave mo le 1 minute. Auauna atu i ipu laiti e tuʻuina atu i ai meaʻai.
* O le vevela e tafe i tua o le pito i lalo o le togavao, ma e mafai ona manino pe lanu i le uliuli. E leai se afaina i le 'aiina o veins, ae e mafai ona latou le fiafia. Ina ia aveese le velo, ia tamoe i le pito o se naifi laitiiti ma le mafolafola lalo le umi o le pito i tua o le pala. Taofi le vela ma le pito o le naifi ona toso ese lea.
** Afai e te faʻaaogaina se fafie, o le skewers e filifili. Afai e te filifili e faʻafefe le moa, aveese fagu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 718 |
| Aofaʻi gaʻo | 44 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 515 mg |
| Sodium | 1,563 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 58 g |