Fusi le sukaisi e lelei mo vaiaso pisi, pe o loʻo e sailia se ala fatufatuaʻi e tautua ai. E kukaina le moa po o le pisuka e mafai ona faʻaaogaina i le nofoaga o le pa.
Mea e te Manaomia
- 2 Eggs
- 1 le sipunipuni sauisi anufe
- 2 teaspoons soy sauce
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
- 1/2 Liona
- 8 aunese apa mago
- 1 Lelati Green, fufulu
- 6 sipuni suauʻu mo le faʻavelaina, poʻo pe a manaʻomia
- 1/2 keke pi, fou, faʻasaina poʻo leisa
- 4 ipu faʻamaʻi kuka kuka
Auala e Fai Ai
- Faʻamama lemu fuamoa. Faʻasinua i le 1/2 teaspoon taitasi o le sipuni anufe ma le soya soya . Faaopopo sina masima ma le pepa e tofo ai. Tuu ese.
- Paʻu ma toso le riki. Faʻaiʻu le tafa ma le lanu meamata.
- Lave se paluʻu po o se falai i luga o le maualuga-maualuga i le vevela maualuga. A vevela le suauʻu, faʻaopoopo le 2 sipuni suauʻu. Faaopopo fua. Faʻasalaga māmā ma aveese mai le pani. Fufulu ese le apa.
- Fufulu 2 sipuni suauʻu i totonu o le apa poʻo le wok. A vevela le suauu, faʻaopopo le siʻisi. Faʻavave faʻapuupuu, ona faaopoopo lea o le pa ma le lanu lanumeamata. Fuga ma aveese mai le pusa. Fufulu ese le apa.
- Fufulu 2 sipuni gaʻo i le wok. Faʻaitiitia le vevela i le laʻau ma faʻaopopo le araisa, ma faʻaosoosoina i ni pulou e faʻasili ai paʻu. Faʻailo i le vaega o le soya soya ma sau sau anufe . Taimi i le masima ma le pepa pe a manaʻomia.
- Faʻaopopo meaʻai ma fualaʻau tunu i totonu o le apa. Faʻasaga i totonu o le fuamoa fuʻa. Sulu ma sosolo i le lanu meamata. Auauna i le vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 567 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 702 mg |
| Carbohydrates | 106 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 19 g |