O le salati i luga o le ipu i lalo o le 30 minute o le mea tatou te mananao uma i ai i se afiafi vevela mafanafana, i soo se afiafi e pei o lenei fua o loʻo faʻaliliu i soo se taimi o le tausaga. O se Palola Manaia, Green Bean ma le Potato Salad e fetaui lelei ma le pili i soo se taimi e te manao ai i se auala faigofie, maloloina ma vave.
O le salty, Cypriot cheese o se fiafiaga malosi i Peretania ma e le na o totonu o nuu i fafo; ua faia nei iinei e se kamupani laʻitiiti i Yorkshire. Ae, o le sisi e fiafia ai mo lona faʻaogaina i le laʻau ma le tofo ma le auala e tuʻuina faʻatasi ai i lalo o le meaʻai.
O lenei fuataga e matagofie le faʻaleleia e ala i le faʻaaogaina o pi meamata lanumeamata . O pi e le na o se tagata taaalo i isi vaega, e pei ona i ai i lenei fua e mafai ona latou ave le tulaga ogatotonu; latou te tatau ai.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu (200 g) pateta fou (tapena)
- 1 ipu (200 g) lanu meamata (teuteu)
- 4 sipuni tele faaopoopo le olive olive olive
- 1 sipunipuni le kulimi mumu mūmū
- 1/2 ipu (55g) puʻe pepe, fufulu
- 1 meli manogi (moa)
- 1 tamai togitogi (dili)
- 12 olive eleelea (fetogia)
- 1 cup (150g) tomato peleti (tipi i le afa)
- Tofo e tofo ai
- Pepa e tofo ai
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 2 sipunipuni falaoamata (manino)
- 7oz (200g) Halloumi sisi (fasi pepa)
Auala e Fai Ai
Tuu fasi pateta ua kuka i totonu o se apa lapoa, ufiufi i le vai malulu ma faaopoopo i ai se pine o masima. Aumai ia pateta i se vave vevela, faʻaititia le vevela ma faʻapipiʻi mo le 10 - 15 minute poʻo seʻi oʻo le kukaina o pateta ae le faʻapa'ū. Faʻasusu i totonu o se falala ma taofi i le tasi itu.
I totonu o se isi fagu, aumai se apa vai suamalie i le faʻala. Faʻaopopo le piʻamea lanu meamata ma kuka vave mo le 2 minute.
Faʻasusu i totonu o se mea e teu ai meaʻai, ma taofi i le tasi itu.
I totonu o se pesini tele-faʻafefiloi le gaʻo olive o olive olive ma le vineta, ona faʻaopopo lea o pusa, moa ma moa.
I lenei paluga, faaopoopo iai pateta, pi ma tipi tomati faapelepele. Taumafai maeʻaeʻa ia mautinoa o loʻo fufulu fualaau faisua, vaitau ma le masima ma le pepa e tofo ma taofi i le tasi itu.
I se auala, e le o se mea e faʻafela ai le pama, faʻafefe le suauu i le vevela ae le o le mu.
Vaʻai le falaoamata ma se pine o masima ma pepa.
Faʻasala i tafatafa, togi le Halloumi i totonu o le falaoamata i itu uma e lua, tapuni malie e aveese soʻo falaoamata sili atu. Faʻafeuʻu lemu le fasi halloumi i itu uma e lua seia oʻo ina lanu enaena. Ia faaeteete ia aua neʻi ufiufi le sisi, poo le kuka i totonu o le vevela vevela aua o le a faigata.
Tuu le sisi i luga o le umukuka pepa e faʻafefe ma fesoasoani e faʻamalosi.
Faʻaopoopo le halloumi i le salati ma faʻafefiloi malie, ona vaelua lea i le va o papatusi e 4. Auauna vave.
O le a le Halloumi Cheese?
O le taloni Halloumi e avanoa lautele ma faʻatau atu i le tele o supermarkets tetele. E tusa ai ma le tala a le tagata fai meaʻai a Vegetarian: O le Halloumi e masani ona saunia mai susu o mamoe i le eleni Eleni o Cyprus, o Halloumi o se susu susu e pei o le susu e leai se mea e saogalemu ma e saogalemu mo tagata e le o 'ai le rennet.
Fuataga e faavae i le tasi mai Pepa Peretania ma Peni
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 21 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 755 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 20 g |