Sailia se taumafataga vave ma le faigofie o le a paʻu i le nofoaga? O le tasi lenei e faigofie ona sauniuni ma saumoni faʻamaʻi ma pini lanumama lanumeamata. O se taumafataga manaia na o ia lava, ae afai o loʻo e lagona le fiaʻai tele, lagona le saolotoga e faʻaopopo i au itu e te fiafia i ai.
O le fua e manaʻomia mo piʻamea lanumeamata, ae lagona le saolotoga e faʻaaoga ai le broccoli tioata tioata poo le peas.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu pata
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni
- lau lau lau
- 1/8 sipuni pepa
- 2 ipu susu
- 2 ipu talatalaina tiogo lanumeamata ua tipi
- 1 le (16 aunese) lemoni, faʻafefe ma faʻamalo
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea faʻafefete, faʻafefe le pata. Faʻafefiloi i le falaoamata, masima, thyme, ma le pepa.
- Aveese mai le vevela. Faʻagasolo malie le susu.
- Toe foʻi i le vevela. Cook, faʻaosoosoina pea, seia oʻo ina faʻalelei. Tuu le kuka mo le tusa ma le 1 minute, faʻaosoosoina pea.
- Sulu i lanu meamata ma lanu. Liliu le faʻafefiloi i totonu o le 1 1/2-quart casserole.
- Ufiufi ma tao i le 375 F mo le 30 minute, seia oʻo i le vevela ma le vevela.