O nei faʻaaloaʻi faʻapipiʻi faʻapitoa o le tototoso e faʻasaina i le sauerkraut, olati tipi, ma tipu apu. O le ipu e tuai-faʻavela i le atoatoa ma le faaopoopoina o le pia. Faaaoga se moli po o se manogi enaena enaena i lenei fua.
E mafai foi ona faia le fua i le auʻau poʻo le vao.
Vaai foi
- Laʻau Faʻailoga Faʻailoa Faʻailoga Faʻailoa Faʻailoa ma Apple Cider
- Boneless Crock Pot Laʻau-Pork Riʻu Pusa Faʻatasi ma Musulo
Mea e te Manaomia
- 1 taga (1 pauna) sauerkraut (faʻamamaina & faʻamago)
- 1 aisa
- 1 apu mumu lanu-paʻu (leai ni lapisi, lapisi)
- 2 i le 3 pauna namu anufe (atunuu-style)
- 1 le pia
Auala e Fai Ai
- Tuu le sau sau i le pito i lalo o le sisi faila poʻo le Crock Pot. Faaopopo le aniani ma le apu aano. Taumafai e faʻafefiloi.
- Faʻapipiʻi pito i luga o le atunuʻu i luga o le aniani ma le apu.
- Liligi le pia i mea uma.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 7 i le 9 itula.
Suiga
- Faaopopo pe tusa ma le 1/4 ipu o suka paʻu enaena i le sauerkraut mo le suamalie suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 517 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 6 g |