Auauna atu i lenei meaʻai e tasi-mea taumafa ma se salati ma keke mo se mea manaia i aso taitasi.
Fua Faatatau Tatau: Penne Bake ma Ham ma Peas
Mea e te Manaomia
- 8 aunese mini penne pasta poʻo le keli i le macaroni
- 12 i le 16 aunese ulaula ma le siusae, masiʻini
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1/2 ipu kuka mumu pe lanumeamata pepa
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 1 1/2 ipu susu
- 2 ipu suka shredded cheese
- 1 sipuni
- Creole togavao
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
- 1/2 i le 1 ipu falaoa suamalie mūmū e togi i le 2 i le 3 teaspoons pata suamalie
Auala e Fai Ai
- Kuki pasta i lalo o faʻamatalaga pusa; fufulu, fufulu, ma tuu ese.
- I totonu o se mea lapopoa po o se fafie, kuka ai le sousisi soisi ma le sipisi ma le logo o le logo seia oʻo i lalo o aniani. Aveese le faʻafefiloi o le sogi i se ipu ma tuʻu ese.
- Laʻau vevela i le 350 F. Faʻamaʻu le gaosia o le 2-quart casserole poʻo le pamu faʻatasi ai ma le meaʻai e le kuka.
- Fuʻu 2 sipuni tele o le pata i le pito i luga o le vevela vevela; sosolo i le falaoamata seʻia faʻafefiloi. Faaopopo sina susu i le susu ma Creole. Cook, faʻamalosi pea, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faʻaopopo le sisi ma faʻaali seia faʻavaivai. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia. Faʻasusu i totonu o le pusa pasta ma le paluga kuka. Pipi i totonu o le pusa ua saunia. Uʻu le falaoa falaoa i luga o le pusa.
- Pipi mo le 30 minute, pe seʻi oʻo ina faʻafelanula ma tosoina le pusa.
Auauna i le 5 i le 6.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 817 |
| Aofaʻi gaʻo | 49 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 1,349 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 36 g |