O se meaʻai suamalie lelei lea e fai mo se taumafataga o se aso malolo po o se taumafataga a le aiga. O se fua faigofie-e-sauniuni lea e tao i le ogaumu.
Mea e te Manaomia
- 5 sipuni pata, vaevaeina
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1/2 ipu finu tapuni leisi
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 1/2 ipu susu
- 1 le ipu tipi kosi Cheddar, pe a ma le 4 aunese
- 4 fuamoa tetele
- 1 mafai (pe a ma le 15 aunese)
- kulimi sima
- 1 mafai (11 i le 15 ounese)
- Mekasini-ituaiga o sana ma pepa, na magoto
- 1 sipunipuni Dijon poʻo lau vaʻaiga teuteu e sili ona e fiafia i ai
- 1 1/2 ipu falaoa falaoa (suamalie, faʻamamaina lelei)
Auala e Fai Ai
- O le gaʻo o le 2 i le 2 1/2-quart baking dish. O le ogaumu vevela i le 325 F.
- Fuʻu 4 sipuni tele o le pata i totonu o se mea tele i luga ole laʻau-vevela vevela. Faʻaopopo aʻi aniani ma kuka, faʻavevelaina, seia oʻo ina manaia aniani, pe a ma le 2 i le 3 minute.
- Faʻaoso i le falaoamata seia maeʻa faʻafefiloi. Sini i le masima, pepa, ma le susu ma faʻaauau pea le kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana. Fai i le sisi seia oʻo ina faʻavaivai.
- I totonu o se pusa faʻafefiloi, taia ia fuamoa. Folau i le kulimi-style ma le Mekisiko-style style, mustard, ma le 1 le ipu o falaoa. Faʻafefiloi le paluga sisi ma le faʻafefiloi o sana. Sipi i totonu o le kuka tao tao.
- Uʻu le totoe 1 sipunipuni o le pata ma togi i le totoe o le 1/2 ipu o falaoa falaoa . Fafasi i luga o le falala ma tao mo le 1 le itula i le 1 itula ma le 10 minute, poo le maeʻa i totonu o le nofoaga tutotonu.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 167 mg |
| Sodium | 748 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 17 g |