O se mea e masani ona faʻasalalau faʻasalalaʻau ma ni noodles, broccoli, ma cheese cheddar, faʻafefetega tele o le paluga paluga poʻo se taumafataga a le aiga i totonu o le ipu e tasi.
Mea e te Manaomia
- 4 aunese medium noodles
- 1 afifi (10 aunese) faʻamalosi tio tao
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon saunia le sinapi ulaula
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
- 2 ipu susu
- 1 le ipu kuka kulimi malu Cheddar
- 2 ipu faʻasalaina apa ham
- 1/3 ipu faʻasalaga almond *
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 350 tikeri F.
- Cook meaai e sosoo ma faatonuga o pusa; suavai. Cook broccoli seia oʻo lava i le vaivai.
- I totonu o se vevela vevela vevela, faʻafefe le pata. Fuga i le falaoamata, masima, saunia le sinapi, ma le pepa. Tuai seʻia oʻo i le lamolemole ma mimiti. Faʻagasolo malie le suāsusu, faʻamalosi seia oʻo ina faʻamafanafana; aveese mai le vevela ma oso i le sisi seia oʻo ina faʻavaivai.
- Laʻau mai le broccoli; tuʻu faʻatasi. I totonu o se fasi ulo tao tao e 8-inisi, faatulaga ni laulaau, nila mai le broccoli, ma le ham; sasaa le sisi i luga. Faʻasolo i luga o le pito i luga, faʻavave i lalo lalo. Fafasi i almonds.
- Faʻafei ai le casipolo tao pe a ma le 15 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.
* Ina ia togi falala , faʻalautele i totonu o se tasi faʻavae i se pepa tao. Toga i le 350 tikeri F oven, faʻaosooso, mo le 10 i le 15 minute. Po o le, soga i se uʻamea vaivai i luga o vevela vevela, faʻavevela, seia oʻo i le lanu enaena ma mea manogi.
Tele Recipes
Quick Ham Casserole
Ham Ma Cheese Casserole Recipes
Penne Bake Faatasi ai ma Ham ma Paina
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 673 |
| Aofaʻi gaʻo | 42 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sodium | 1,219 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 28 g |